教你看人长命短命,如何看一个人的寿命
从人中看你的寿命长短
每个人都希望自己能够长命百岁、能够儿孙承欢膝下、能够人生美满，至少没有人希望自己做一个短命鬼，但其实人的寿命是天注定的，而我们可以从面相中看出来;那么如何从面相人中看寿命呢?本期，就跟着我了解从人中看你的寿命长短，一起来涨知识!
从人中面相看出寿命长短
1.看人中
中医认为，人中是任督二脉的交汇之点，是奇经八脉的总纲，统率人体的阴阳二气，因此人中是人体的要害部位之一，是阴阳之气平衡的总枢纽。此部位主子女和寿命，人中深、
长、阔的健康、长寿者多，反之短、浅、细的体弱、短寿者多。假如人中生得浅而短，或者几乎从正面看不到人中，其人一定寿命不长。而且人中长，代表长命，人所谓人中，就是从鼻下唇之间的那条直沟。由人中的长短、宽窄、深浅及直曲等，可以看出一个人的贵贱、贫富、寿命、运气的吉凶及子孙的有无等。人中的长短主要反映寿元，长则长命，短则短命。不过若年纪轻轻，人中短亦不必太过担忧，因为随着年纪渐长，人中亦会增长。除非有严重的纹侵痣破，否则不必过处。一般人中要求长得深、长、阔清晰为佳。
2.看眉毛
眉毛为保寿宫，中年之前，眉毛浓淡适宜，弯弯秀气，光泽平顺，眉尾微微下垂。忌讳：眉毛压眼、断眉毛、过淡眉毛、过浓眉毛、半截眉毛、眉尾向上高昂，这都不是长寿的面相。老年时候，眉毛要长，眉尾要下垂，这就是相书说的寿眉。
3.看鼻子
鼻子为财帛宫，代表身体强健程度。忌讳鼻子短小、鼻孔外翻、鼻梁起节、断鼻、折鼻、鼻梁塌陷、鼻子颜色、鼻梁有横纹，这都是寿命不长的面相;鼻子长而有势，鼻梁挺起而鼻子不漏孔，这是长寿的标准面相。
4.看眼神
眼中之神随著健康情况而变化，眼中神足者，健康壮况良好，遇小病也能很快康复。短寿之人眼神滞呆、散落、飘散、或是迎风流泪，两眼黯淡无光，无神采，无生机，眼泡淤肿，似深秋草木之衰竭，如溪流之干涸，常给人似睡非睡的感觉。
5.看耳朵
肾开窍于耳，肾是生命活力的发动机，是先天之本，耳相生得形质厚而大，耳垂肥大，色泽红润紧贴大脑，主肾功能完好发达，精力旺盛，为长寿之相。反之，假如两耳枯槁、瘦小、肉薄、耳垂小，两耳色泽如灰，或带黑色，主寿限不长。不过，相不独占，还要配合面部的其它部位综合来看，不能单凭此点下结论。
6.看法令纹
法令位处鼻翼两旁，看起来只是两条普通的纹理，但却代表了一个人的威信、名誉、晚年运势和寿元。法令越长，寿命也越长，法令长不到嘴角，必然短寿。法令正好与两嘴角齐，不被饿死，也因食道方面的疾病致死。若在中年以后法令仍然未见增长，甚至不过口，一般代表短寿，流年56至57岁的运势更见反覆，即使寿元能过六十，晚年运势亦恐不佳。不过，一个人即使法令纹深长，若其印堂暗淡无光，口形欠佳，唇色暗黑，仍然是好运难求，事业难成。若法令末端向嘴唇下的位置屈入，形如包围着口部之状，亦主凶，晚年生活艰苦，易有大病小痛缠身，运至七十左右更有生命之虞。
7.看整个面部气色
富态之人的面部润泽，油光铮亮，或者是白里透红，也就是我们通常所说的容光焕发，面部肌肉坚实而有弹性。短寿之人面色灰暗，满面晦气，其面部肌肉松弛臃肿，而且通常都不太干净，要么布满雀斑，要么恶痣星罗棋布。痣有吉凶之别，黑色和红色的痣为吉，青色、黄色、咖啡色、紫色等等颜色的痣为凶。痣的位置也有吉凶，短寿之人的痣常常长在两嘴角的上方，或者长在人中里，并且比较大。
8.看双手的握力
人到了老年之后，你与他握手，当感到老人的手特别有力，那么这就是长寿的标志。手握力来源于肝，握力大肝功能健康，肝健康人就长寿。
从面相人中看寿命如何
人中长，代表长命，人所谓人中，就是从鼻下唇之间的那条直沟。由人中的长短、宽窄、深浅及直曲等，可以看出一个人的贵贱、贫富、寿命、运气的吉凶及子孙的有无等。
人中的长短主要反映寿元，长则长命，短则短命。不过若年纪轻轻，人中短亦不必太过担忧，因为随着年纪渐长，人中亦会增长。除非有严重的纹侵痣破，否则不必过处。一般人中要求长得深、长、阔清晰为佳。
人中对女性特别重要，因为人中也反映了生育情况和生殖系统的健康。人中宜长不宜短，宜深不宜浅，宜阔不宜窄。能集长深阔之特点，是为佳相，寿元与子女运俱佳。若有横纹或坑洞现人中，生育时特别危险。男性有此纹代表配偶有此厄劫，女性则代表问题出在自己。
1、人中太短的人，主遇贱，缺乏子孙运、不健康，晚运也不佳。
2、人中横纹的人，表示结婚运不好，且会为孩子的事终身操劳。
3、上狭下宽的人中，就是典型的幸运相，且越接近晚年越发达，所以必能惠及子孙。
4、上宽下窄的人中，作事较少恒心，迟疑不决，且容易自暴自弃，生下的孩子，小的不如大的，其一生都很不幸。
5、人中有横筋的人表示结婚运极其不佳。
6、上下狭窄中央宽阔的人中，表示经常要为疾病困烦，一辈子注定要过苦难的人生。
7、人中短的人，主急躁、神经过敏，缺乏子孙运。
8、人中歪斜弯曲的女性，其子宫不是偏左，就是偏右。
9、人中太宽的人，表示缺乏耐性，智能较低，与子孙缘浅。
10、人中同上翘的人，表示愚蠢、不谙时势的运用，是属于轻举妄动型，而且个性比较淫荡、散漫。
11、人中狭窄的人，主一生穷困潦倒。
12、在人中部位不长胡须的男性，表示双亲的缘浅，且一辈子要过颠沛流离的生活。
13、人中里有黑痣的人，表示要为孩子终生劳苦。
14、在人中部位胡须密生的男性，表示精力充沛，决断力很强，且富有积极的行动力，所以成功的机会较大。
15、剑尖形的人中，表示第一胎容易生儿子;圆形的人中，第一胎容易生女儿。
16、人中歪斜，人中歪左先生子，人中歪右先生女;歪左父先去，歪右母先走。
17、人中卷缺，有些人的嘴唇会反起翘起来。女人比较多。原来，人中卷起克子女或无子女，或即使有子女也同子女关系不融洽，最严重的是，人中卷起，加上鼻头下垂，如犹太鼻和鹰嘴鼻，这样会有子女如同无，或在51岁以前和子女生离死别。
18、人中有横纹，未婚先生子，人中有横纹、直纹，假养他人子，如养丈夫的前妻子女。
19、人中如一线，绝子素餐，无子女，老来循入空门。
20、人中代表子女宫，人中有痣，妇人易患子宫瘤，一般人易和子女不合，51岁以前最好和子女分开居住，过了51岁以后就没意思了。
21、人中饱满涨出来。这个代表其人有侠义心肠，但人中饱满不宜变成雷公嘴，否则和子女无缘。
22、人中特别深、阔、园，代表生殖能力强，五十岁后还能生育。
如何从人中面相看寿命长短
人中是我们大多数人都非常熟悉的穴位，因为急救的时候经常会用到人中这个穴位。人中就是指鼻子下面和嘴唇上面的那条直沟，在面相图解中经常会用到。
那么，如何从人中看出寿命的长短呢?一起随我来看看吧!
教你如何从人中看寿命长短?
人中的长度也是一定的：每个人人中的长度大约相当于本人的中指同身寸，也就是中指第二节的长度。我们的祖先非常聪明，发现个高的人和个矮的人穴位之间的距离不一样，人中的长度也不一样，于是发明了同身寸这个有趣的计量单位。把自己的大拇指和食指轻轻地对在一起，把中指中节两个纹头之间的距离作为一寸。中指同身寸的长度大约相当于每个人本人的人中长度，这是一般标准。个高的人的同身就长，人中部位也长;个矮的人的同身寸短，人中部位也短。有时为了简便，也可以用拇指指关节长度，即拇指同身寸作为一寸。
人中的长度比本人中指同身寸长，这又是一项长寿体征。凡是人中长度超过中指同身寸3毫米的人，寿命一般都比较长，该项特征也称作“长寿人中征”。
不过，人中长也只是二十多项长寿特征之一。相不独断，长寿与否，必须结合人中的气色形态和其他部位的多种征象来综合判断。长寿的人人中一般都长，而人中长的人不一定都长寿，人中短的人不一定都短寿。一般来说，红润明亮而且深、长、宽的人中最好，这样的人身体健康，精气充盛，生殖器官发育良好，生殖力强，寿命一般比较长，多数能够拥有幸福长寿的人生。
面相怎样看寿命
面相算命中，可以从可以从你的面相中看出未来的寿命如何，那么你想知道如何从自己的面相中看出未来能活多久吗？不妨随大师一起了解下吧。
从面相上看你能活多久
1、从法令纹看
法令位处鼻翼两旁,看起来只是两条普通的纹理,但却代表了一个人的威信、名誉、晚年运势和寿元。法令越长,寿命也越长,法令长不到嘴角,必然短寿。法令正好与两嘴角齐,不被饿死,也因食道方面的疾病致死。若在中年以后法令仍然未见增长,甚至不过口,一般代表短寿,流年56至57岁的运势更见反覆,即使寿元能过六十,晚年运势亦恐不佳。不过,一个人即使法令纹深长,若其印堂暗淡无光,口形欠佳,唇色暗黑,仍然是好运难求,事业难成。若法令末端向嘴唇下的位置屈入,形如包围着口部之状,亦主凶,晚年生活艰苦,易有大病小痛缠身,运至七十左右更有生命之虞。
2、人中与长寿
人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。神相全编中说人中深而长者，长寿。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。中医认为,人中是任督二脉的交汇之点,是奇经八脉的总纲,统率人体的阴阳二气,因此人中是人体的要害部位之一,是阴阳之气平衡的总枢纽。此部位主子女和寿命,人中深、 长、阔的健康、长寿者多,反之短、浅、细的体弱、短寿者多。假如人中生得浅而短,或者几乎从正面看不到人中,其人一定寿命不长。而且人中长,代表长命,人所谓人中,就是从鼻下唇之间的那条直沟。由人中的长短、宽窄、深浅及直曲等,可以看出一个人的贵贱、贫富、寿命、运气的吉凶及子孙的有无等。人中的长短主要反映寿元,长则长命,短则短命。不过若年纪轻轻,人中短亦不必太过担忧,因为随着年纪渐长,人中亦会增长。除非有严重的纹侵痣破,否则不必过处。一般人中要求长得深、长、阔清晰为佳。
3、齿与长寿
牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说齿排齐坚固者，为长寿。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
4、头骨与长寿
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
5、眉毛与长寿
眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
6、耳朵与长寿
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
7、目与长寿
中医学的观点十分注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。
8、鼻与长寿
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
面相怎样看寿命
第一、眉毛看寿命长短
眉毛为保寿宫，中年之前，眉毛浓淡适宜，弯弯秀气，光泽平顺，眉尾微微下垂。忌讳：眉毛压眼、断眉毛、过淡眉毛、过浓眉毛、半截眉毛、眉尾向上高昂，这都不是长寿的面相。
老年时候，眉毛要长，眉尾要下垂，这就是相书说的寿眉。
第二、人中看寿命长短
算命：人中长，代表长命，人所谓人中，就是从鼻下唇之间的那条直沟。由人中的长短、宽窄、深浅及直曲等，可以看出一个人的贵贱、贫富、寿命、运气的吉凶及子孙的有无等。
算命：人中的长短主要反映寿元，长则长命，短则短命。不过若年纪轻轻，人中短亦不必太过担忧，因为随着年纪渐长，人中亦会增长。除非有严重的纹侵痣破，否则不必过处。一般人中要求长得深、长、阔清晰为佳。
算命：人中对女性特别重要，因为人中也反映了生育情况和生殖系统的健康。人中宜长不宜短，宜深不宜浅，宜阔不宜窄。能集长深阔之特点，是为佳相，寿元与子女运俱佳。若有横纹或坑洞现人中，生育时特别危险。男性有此纹代表配偶有此厄劫，女性则代表问题出在自己身上。
虽然说人中宜长不宜短，但长度之标准劫因人而异，必须配合面形来看。
1、人中太短的人，主遇贱，缺乏子孙运、不健康，晚运也不佳。
2、人中横纹的人，表示结婚运不好，且会为孩子的事终身操劳。
3、上狭下宽的人中，就是典型的幸运相，且越接近晚年越发达，所以必能惠及子孙。
第三、双手握力看寿命长达
人到了老年之后，你与他握手，当感到老人的手特别有力，那么这就是长寿的标志。手握力来源于肝，握力大肝功能健康，肝健康人就长寿。
第四、鼻子看寿命长短
鼻子为财帛宫，代表身体强健程度。忌讳鼻子短小、鼻孔外翻、鼻梁起节、断鼻、折鼻、鼻梁塌陷、鼻子颜色、鼻梁有横纹，这都是寿命不长的面相；鼻子长而有势，鼻梁挺起而鼻子不漏孔，这是长寿的标准面相。
从你的人中看寿命
1、人中长的是长寿之相，经济状况也很得意，寿星和富豪的人中多半很长。据说如果太长的话就是个色鬼。
2、人中短的比较短命，经济状况欠佳，一生劳苦，家族运也不好。
3、如果人中较浅，沟纹不明显，主多灾多难，女性则是难产之相。不过只有这样的才上相，容易成为演艺界的明星偶像。
4、人中较深，沟纹明显，照片不好看，事业方面会因为苦干而获得成功。
为什么说50岁是寿命“决定期”?50岁后能长寿还是短命,看哪些表现?
无论男女，过了50岁之后就进入 养生 “关键期”。判断一个人是否是长寿体质，可以通过这“四个表现”来初步观察，如果有这4个表现，更有可能会长寿。
一、能屏气90秒
如果你在45岁之后，还能屏气达到90秒以上，那么说明你的心肺功能很不错。达不到90秒的朋友可以经常做一些心肺功能的锻 炼，比如每天可以试着做深呼吸，扩胸，慢跑等运动。
二、心率在60次每分钟
心率心脏每分钟跳动的次数。 健康 的人在安静状态下的心率平均每分钟60次左右。
如果心率不在正常范围，就是心律不齐。容易引起缺血性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病变等心脏疾病。
正常状况下，心跳一般都是55-90次每分钟，若低于55次或高于100次们就要引起注意了。
三、脚部温度正常
中医保健中常说:“寒从足下生,病从寒中来”。尤其老年人群体中,脚保暖了病少一些,身体 健康 无灾无痛,寿命也自然延长了。
如果手脚有温度，经常暖洋洋的，说明肾气足，肾脏 健康 ，除此之外，也代表这血流通畅，心脏、血管也没有什么大问题。
因此，脚部温度正常，说明身体是很 健康 的，拥有长寿体质。
四、睡得快
研究发现许多 健康 长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有 健康 的睡眠。寿命超过百岁的张学良先生被问到 养生 之道时回答：“我并没有特殊的 养生 之道，只是我能睡、会睡罢了。”虽然张学良先生没有一语惊人，但却道出了 养生 的真谛，即要有充足而高质量的睡眠。
除此之外，想要长寿 健康 ，还要做到以下几点
一、吃含α-亚麻酸的食物
我们都知道，一到中老年，就容易引起三高等疾病，而心脑血管更是危害着我们的身体 健康 。
这有很大原因是因为我们日常的食用油中，含omega-6较多，这种营养过量就容易导致肥胖，易患心脑血管、三高等疾病。
而α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，作为omega-3的母体，摄入后，可以中和omega-6，为身体带来的伤害，是一种很重要的营养。
因此，α-亚麻酸可以预防三高，对血管有通透、清除垃圾的作用，还能够预防心脏病、血管堵塞、脑血管等心脑血管疾病。
除此之外，α-亚麻酸还是细胞膜构成的主要组成部分，对于养肝、促进肝细胞的再生，提高免疫力有很好的作用；对于癌症患者，还具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。
因此，中老年人每天吃一点含有α-亚麻酸的食物，对于身体 健康 有很大好处。
含α-亚麻酸的食物： 青苏子油、有机亚麻籽油 中。
二、日常少生气
英国《每日邮报》曾刊文指出，生气对人的心脏、免疫力，甚至伤口的愈合能力都造成了巨大影响。
一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。
所以，平时生气少的人，会比常常生气的更有长寿资本哦！
三、不吃的太饱，七八分饱正合适
一个惊人的发现：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“ 美食 家”。
年轻的时候，控制不住嘴，顿顿吃饱，顿顿吃撑。
实际上，如果到了45岁以后，还不控制住嘴，吃得太撑，“三高、大脑早衰、肠胃炎、骨质疏松....”肯定会吃饱了撑出来！
四、每天要多运动
不管到了多大的年纪，都要运动，做一些力所能及的事，不止是为了他人，也是为了自己！
道路不是很远的朋友，可以骑脚踏车上下班，这也是保持活动的一种方式；或者每晚饭后半小时，散步半小时。
长时间的运动，会让你的身体比较健壮，体质也会提高！
50岁是寿命决定期这种说法是有一定科学根据的。因为我们人体的很多恶性疾病、严重疾病或者是影响寿命的慢性疾病，发病高峰都是在五十岁上下。
比如肺癌，发病高峰就在四十五岁。人群中一般在四十五岁之前患肺癌的比较少，但是到了四十五岁之后，肺癌的发病率就笔直向上，瞬间增高。
还有胃癌、肠癌、肝癌也是在五十多岁的时候出现发病高峰。
另外，高血压、糖尿病也是在这个时间段开始高发。你是不是有这样的感觉，身边五十多对不的人得高血压、糖尿病的比较大多。这些慢性疾病对于我们的寿命都有很大影响。大家都知道高血压脑出血经常夺人命，基础就是有高血压病。
50岁后长命与否，这个还真不好看表现就能看出来的。为什么呢？因为除了慢性病，还有一些急病或者意外。
比如一个人平时很注意 养生 ，身体很好。但是不小心摔倒了，骨折了，卧床期间很可能会出一系列并发症，直接要了命。
我还认识一个大叔，身体特别棒，结果六十岁的时候去西藏玩，结果一下飞机高原反应脑水肿就牺牲了。。。。。。这根本没法预料的。
不过如果非要预测，我觉得可以从这几个方面来看看能否长寿。
1.血压怎么样，血糖，血脂怎么样。血压如果好，血糖如果好，血脂如果好，肯定比血压高的人理论上要多活一定时间
2.心脏怎么样。看看心脏有没有心脏病，尤其是有没有房颤这些严重的心脏疾病。如果没有，肯定好。
3.肺怎么样，看看肺有没有慢性支气管炎，有没有肺大泡这些。老慢支也是影响老人寿命的一个常见病
4.肝怎么样。有没有肝硬化，肝炎这些。如果肝 健康 ，肯定好。
5.肾脏怎么样
6.居住环境怎么样。环境越好，长寿的概率越高
7.能够接受的医疗条件怎么样。能够接受的医疗条件越好，越容易长寿
8.生活习惯怎么样。如果生活习惯好——不大鱼大肉，不抱一顿饿一顿，不抽烟喝酒，不熬夜，心情乐观，烦心事少，更容易长寿
但是，命啊，掌握不了。
简单说，人到了40岁，更懂得了事理、责任等；人到了50岁，也是到了人生中最成熟的阶段；人到了60岁，就像是看透了一切……
总之，50岁后，人过半百，很多人希望身体 健康 ，长命百岁。
表现一：心态好，不操心
人活着，能否长寿，主要还是看心态。
俗话说“乐以忘忧，不知老之将至。”
心态积极、乐观的人，不认为自己已老去，很多事情还能干，这类人容易长寿。
心态好，不操心“别人的事”这样的人，心胸宽阔，遇事不记仇、不往心里去，身体会分泌一些“有益激素”，利于各个器官 健康 。
表现二：睡眠好，不失眠
拥有良好的睡眠，利于各个器官得到很好的休整，利于长寿。
人一生中大约1/3的时间，都在睡眠中度过，睡眠对身体起到了很重要的作用。
睡眠好，不失眠，往往会有入睡快、不打鼾、起夜少等特征，保证睡眠质量，这是长寿的表现。
表现三：二便通畅，无异常
排尿顺畅，尿液颜色无异常，淡黄色或深黄色（喝水少），排尿次数不频繁，没有尿痛、尿急、尿不净等情况，这也是肾脏比较 健康 的表现之一。
排便通畅，不费力，每天能排便1-2次，没有排便不净、便血等情况，这也是肠道比较 健康 的表现之一。
表现四：体重稳，肚子小
体重也是能否长寿的特征之一。
体重超过，过于肥胖，肚子大，可能会使内脏脂肪超标，引起代谢异常，诱发高血脂等，增加患心脑血管疾病的风险；
体重偏瘦，尤其是短时间内骤减，一定要注意，可能是得了什么大病引起的。
而体重保持稳定，肚子小，也说明身体 健康 ，容易长寿。
表现五：血脂、血压、血糖无异常
血脂、血压、血糖等各项指标无异常，说明患慢性疾病的概率比较低。
身体不被慢性疾病困扰，能减少很多药物的摄入，从而减轻肝肾的负担。
了解身体各指标，50岁后，最好每年到医院检查一次，出现异常，早确诊早治疗。
此外，50岁后的人，除了慢性疾病，也是一些急症的高发阶段，如脑卒中、心肌梗死等，起病急、致死率高。
还有一些意外，如交通事故、摔倒等，也会影响人的寿命，所以说，50岁后能否长寿，要考虑的方面也很多。
50岁后，身体 健康 更重要！日常做好以下几件事，更利于 健康 ！
俗话说“病从口入”，想身体 健康 ，饮食上还是有很多注意的。
1，少油、少盐
饮食清淡，控制油盐摄入，利于减少慢性病的发生，尤其能预防心脑血管疾病的发生。
少油，最好每人每天食用油摄入在25-30克以内。
搭配食用油 ，补齐三种脂肪酸，利于减少血栓的形成。
紫苏仁油、橄榄油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。
紫苏仁油 富含α-亚麻酸，属于不饱和Omega-3脂肪酸系列，是目前人们严重缺乏的营养素之一。
橄榄油富含油酸，属于不饱和Omega-9脂肪酸系列，大豆油富含亚油酸，属于不饱和Omega-6脂肪酸系列。
其中，α-亚麻酸进入体内会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节血脂代谢，达到降脂、降压的作用，从而减少血栓的形成，防止动脉粥样硬化发生。
此外，α-亚麻酸还有助于软化血管，增加血管弹性，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积及改善纤溶功能，从而减少心脑血管疾病的发生。
少盐，最好每人每天盐分摄入不超过6克为宜。
2，不吃坏掉的食物
食物变质、或坏了一小块，都可能会被黄曲霉菌感染，其代谢产物黄曲霉毒素有很强的致癌性。
即便将坏的部位削掉，好的部位也可能留有黄曲霉菌，若摄入体内比较多，容易引发肝癌、胃癌等。
所以，坏掉的食物，最好不要吃，及时丢掉。
水是人体重要的营养素之一，也是新陈代谢过程中重要的参与者，同时，还是废物的重要载体。
1，多饮茶，利尿
喝茶 养生 ，不同茶泡水喝，有不同的作用。
古古丁赤玫茶，泡水喝，利尿、消炎，改善泌尿系统炎症。
古古丁，是一种药食两用的小植物，又称为黄花郎、蒲公英等，具有很好的利尿消炎作用。现代研究发现，古古丁具有广谱抗菌作用，对泌尿系统感染、尿道炎、盆腔炎、肾盂肾炎等都有一定的预防作用。
赤玫花，是一种野生的小玫瑰花，性温，中和寒性，改善口感，利于长期泡水喝。
2，少饮酒，护肝
酒是一把双刃剑，控制饮酒量，利于减少肝脏损伤。
酒的主要成分是酒精，进入体内大约90%经肝脏代谢，若摄入过量，会促使肝脏代谢负重，不能将酒精完全分解，会损伤肝脏，甚至诱发酒精性肝病。
建议，男性每天酒精量摄入不超过15克，女性应更少摄入。
生命在于运动！
不管多大的年龄，只要坚持适量的运动，能提高新陈代谢，促进毒素排出，减少体内废物；还可提高自身免疫力，减少疾病的发生。
1，进行有氧运动
有氧运动，在运动过程中，利于达到生理上的平衡，是一种强度低的运动。
如步行、慢跑、骑自行车、健美操、游泳等。
适量进行有氧运动，利于控制血压，提高心肺功能，还可增加骨骼密度，防止骨质疏松，还利于减少体内多余脂肪，减少与肥胖有关的疾病。
2，每周运动4-5次
运动是一个循序渐进的过程，也是一件持之以恒才能有效的事情。
运动一定要坚持，最好每周进行4-5次有氧运动。
每次运动最好在30分钟以上，根据自身情况，量力而行。
50岁，让陈医生不禁想起著名主持人李咏，在50岁患癌离世的，这每个逝去的人，都在提醒我们要好好活着。
50岁是寿命“决定期”，不能说它完全对，准确的应该说是50岁左右，这个年龄段，往往会因一些疾病而影响我们最终的寿命！
50岁左右，你如果告诉陈医生，你没做过一次胃肠镜，陈医生并不会觉得你有多幸运，而是觉得你麻木不仁。这人过了40岁以后，胃肠癌得发病率就像是过山车一样，往上走，哪怕是 健康 人群，都要求至少做一次胃肠镜检查，因为40岁以上是胃肠癌的高危人群，是早期发现早期胃肠癌非常关键的年龄段。
还有男性发病率最高的肺癌，女性发病率最高的乳腺癌，发病率最高的年龄段都是在50岁左右，尤其是女性，50岁左右还要面临绝经期，不仅脾气暴涨，而且激素也迎来了大的变化，这时候什么女性的疾病都可能会发生，比如甲状腺癌，为什么女性会比男性多发，这都跟女性在一生中激素变化比较大有关。
实际上，就算现在我国人均居民寿命已经达到了76岁左右，但是这离我们《皇帝内经》说的人类自然寿命可以活到120岁还差的远呢，为什么会这样？
除了一部分是遗传因素决定的以外，最主要的还是受到我们生活的自然环境， 社会 环境以及注不注重后天的 健康 养生 有关！
那么我们说怎么看一个人有可能会活的久一点呢？
第一，看二便是否正常。主要指的是大小便是否规律，无异常，比如小便会不会太黄，经常出现很多的泡沫，大便是否经常不是便秘就是腹泻等
第二，看是否有“四高”，高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸。
第三，看三餐是否规律决定我们的消化功能是否可以长寿，不至于提高胃肠道疾病的发病率，因为如果一个人长期吃饭不规律，那么我们人体的胆汁、胰液等消化液就容易分泌刺激我们的胃肠道，导致胃肠道不适，长期以往，就容易形成胃肠道疾病；
第四，看腹部是否平坦。这点大家可能会比较疑惑，其实说的主要是是否存在腹部肥胖，相比我们人体其他位置的脂肪堆积，腹部脂肪对我们人体的伤害更大，因为人体腹部的脂肪主要沉积在我们腹腔内，会对腹腔的肝、 胰、胃、肠道等器官造成更大的损害，而且，腹部肥胖的人更容易得心脏病，这也是为什么男的总比女的容易得心脏病的原因之一。
怎么确定自己是不是属于腹部肥胖呢？看不一定能看的准，有一个简单的计算方法，腰围/臀围，男性如果超过0.86，女性超过0.75，就属于腹部肥胖。
第五，看心率快慢。我们人体在45岁以后，大部分器官都会走下坡路，其中就包括有我们的心脏，而我们心脏作为人体各个组织器官的水泵，一旦出现心率过快或者过慢，哪怕看起来只是相差几十，也会因供血问题而出现明显的不适。正常人的心率是每分钟在60-100。
就是这位梅先生，著名的 养生 ，太极，书法专家。59岁就去世了。还有“岭南汤王”之称的 养生 专家佘自强，也是60岁去世。其实，真正的 养生 ：就是：只要不犯法，该干嘛干嘛，喜欢吃啥就吃啥。
个人认为，在排除了天灾、人祸和疾病的情况下，50岁作为寿命的“决定期”还不太准确。
正常衰老是每个人都避免不了的，随着年龄的增长，身体各个器官功能都会下降！但是大多数器官的功能在50-60岁这个时间段内下降速度加快，或者开始出现器质性改变，因此将50-60岁这个时间段作为寿命的决定期更为稳妥！
肾脏 作为人体水盐代谢的重要器官，老化也会对其产生多重影响，我们都知道肾脏以肾单位的形式产生功能，肾单位的量在30-80岁间减少25%-30%，50岁后减幅最大！
心血管系统 为人体提供氧气和营养物质，而年龄增长，高血压和冠状动脉疾病的风险也在逐步上升，男性60岁后尸检发现冠状动脉疾病的患病率可达到75%！
肺脏 作为人体氧气的来源器官，随着年龄增长，功能储备开始下降，非吸烟男性用力肺活量，每10年减少0.1-0.3L，从60岁开始下降幅度增加！
肝脏 作为人体营养物质代谢的器官，其质量也在随年龄增长逐渐减少20%-40%，在20-100岁间其灌注和血流量减少高达50%，60岁以后，下降幅度逐步增加！
生殖系统 的老化改变导致老年人容易发生尿失禁、泌尿道感染、阴茎勃起功能障碍和性交痛，但是年龄对于男性性功能的影响较小，而女性则在45-55岁之间出现绝经，卵巢开始萎缩，功能逐渐消失！
骨骼肌肉 ，骨骼和肌肉老化的差异性比较大，但是无论男女，随着年龄增长，肌肉量相对于体重都会减少30-50%，而且50岁以后，骨骼肌的神经支配逐渐减少，肌肉量损失逐渐增多；
神经系统 ，65岁以后，人的脑容积每年减少约7cm3，其中额叶和颞叶减少最多；正常老化会导致认知领域受损，包括情节记忆、记忆及执行功能，在50-60岁以后这些认知领域会加速下降或直线下降！
皮肤 做为人体最大的防御器官，在40岁以后弹性蛋白的生物合成显著减少，皮下弹性纤维网开始退化，皮肤弹性开始变差！
当然还有很多器官都在随着年龄的增长而老化，大家感兴趣的可以自行查阅。
由于每个人的生活环境不一样；生活习惯不一样；饮食结构不一样；心里压力不一样；从事的职业不一样，这么多的不一样就会导致身体重要器官的老化速度不一样，自然器官老化得多的就少活几年；器官老化慢的就多活几年。
因此，我们可以将上诉的各个器官功能老化的进程进行量化，之后再加上各个器官疾病的量化评分，综合进行评判寿命的长短！还可以加以干预，以达到延长寿命的目的！
《论语》中说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。这个指的是人的一生有很多个阶段，而到五十岁的时候就知道哪些事情可为哪些事情不可为，人力能够做的事情能做到多少，也是对人生一种透彻的了解，不过对于寿命而言，从现代 社会 来说，并不是一个明确的节点。毕竟50岁还是中年人，还有很多的机会和希望。
至于50岁以后能长寿还是短命，其实还是要看具体的身体的状况，如果50岁之前没有透支身体，没有造成一些慢性疾病，那么还是有很大的机会能够 健康 长寿的。但是现在的人因为生活节奏的加快，工作的压力的加大，很多人往往不能保证正常的饮食和睡眠，大多数人都是在疲劳过度的状态中，三餐不准时，经常熬夜，睡眠不足，饮食结构不合理等等，都容易对 健康 造成非常大的影响。
那么要想知道50岁以后能够长寿，可以看一下体检报告，每年一次的体检报告，其实是对 健康 的一种监测，比如甘油三酯，总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，血尿酸，血压，血糖，转氨酶，肌酐等等，这些指标代表一个人的 健康 状况，尤其是对于不容易被发掘的慢性的疾病。所以如果想要长寿，首先就要从体检报告上着手进行调整，当然越年轻越好，越容易调整和恢复。
不管是男人还是女人，各种心血疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病以及 大多数肿瘤都是集中在 50岁左右高发。 所以这个阶段的人尤其需要注意生活习惯的改善和每年的 健康 体检。
良好的生活习惯 ，很多人可能都知道，无非就是清淡饮食、均衡营养、控制饮酒、 不吸烟、不熬夜、适量运动、保持轻松愉悦的心情。其实这几点要求不仅是50岁的人应该注意的，而且所有年龄段的人都应该注意，但要真正做到这几点恐怕没有多少人。
另外，很多人可能都忽略了 健康 体检的重要性 ，认为“我又没有病，为什么要体检？”还有的人可能是害怕去体检，担心“自己一检查就是一堆的毛病。”但事实上体检最重要的作用就是早期发现身体的异常之处，从而提醒自己在哪些方面需要改善了。如果确实有需要进一步治疗的疾病，也可以在早期得到处理，对于改善疾病的预后、提高生存质量也是非常有帮助的。
虽然我是一个崇尚科学的医生，但一个人能不能长寿，我却觉得没有任何科学的依据。毕竟人的一生中会经历很多变故，谁也无法预知未来会发生什么事情。
如果排除了其他所有的突发事件，仅从 健康 的来判断的话，以下这些可以作为一定的参考：
1.心、脑、肾等重要脏器 的 功能完好；
2.长期保持上面提到的良好生活状态；
3.和睦的家庭关系；
4.足够的经济条件；
5.良好的医疗资源。
当然以上5点并不是特别全面，但包括了个人、家庭与 社会 三个方面。而这三个方面与长寿的关系还是非常密切的。
希望我的回答能帮助到您
我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理， 健康 科普
一切都是命。我一个朋友，那时身体很棒，天天干活。先是他岳父沙轮破碎打中脑袋，他说可能死定了，然而没死。后来他小姨妹病的奄奄一息，他说他姨妹活不过两月。后来他感冒，一个月没好，一去检查，肝癌晚期，两个月后死了。而她姨妹在他死后身体也逐渐就好了，现在身体棒棒的。感觉那有什么生命公式。
怎么看出一个人是否长命?
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在脸部的一些特征，都可以从中看出一个人是否短命长命。鼻头要有肉，鼻头有肉的男人既有欲也有财，衣食无忧！那么哪几种命相的男人容易长寿？一起来看看吧
人中长则长寿
人中要形成沟渠之状，长而且宽，轮廓清晰，嘴皮饱满。乾隆的人中非常深、厚宽，这也是他长寿的一个原因。人中越宽、越长、越深越好。如果一个人的气血特别足的话，就会特别长寿，所以这个沟渠就应该是长、宽、深的;如果一个人的人中长得好，就说明这个人的子嗣会很多，孩子个个健康。所以从人中能看出人的健康水平。
眉毛秀则长寿
眉毛是人类与生俱来的东西，眉能表达一个人的情感，对喜怒哀乐情绪的传达比眼睛还要快！不仅如此，眉对两眼起着修饰的作用，对于整个面部也有直接的影响，所以又称为眼睛的英华，又可作为分辨贤愚之依据。因此，眉之重要性，可不容忽视。眉毛所以被称为兄弟宫，因为它可以推测人的寿命长短、荣衰、兄弟亲疏之缘。同时，眉毛也表示着一个人的人品性格以至感情的动向与命运。又细又平的眉毛，清秀而美观，是女孩子最为向往的眉相，自古以来就有“花之颜，月之眉”。
齿坚密则长寿
牙齿整齐，并且牢固置于口中而不动摇，此类人便可长寿；牙齿密则象征骨头坚硬，骨头不脆弱则髓满，促使生血生津较易，最后，一旦精血充足，人则精神十足；牙齿坚密易撕咬食物，以此满足身体各项营养所需。
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面相短命 短命面相早逝的几大特征
这个世界上谁不希望自己能健康长寿，想要知道自己寿命长短的话往往可以通过 面相 上看出，若是发现自己寿命不长也不需要惊慌，及时改变生活作息注意锻炼养生，还是可以一定程度上延年益寿的，想要知道哪些面相会短命不妨来看看本文内容的相关介绍。
从面部皮肤气色来看
面部的皮肤色泽也能直接体现出这个人的 运势 情况。因为很多气运的变化都可以以面部色泽的方式展现出来。例如面相测命中常说的"印堂发黑"、"额头冒紫气"等等都是如此。所以想要了解短命面相的特征，首先可以观察面部皮肤的整体色泽情况。像是一个人的面部肤色表现得十分暗淡无光，或者是以蜡黄色、惨白色为主，就说明其人缺乏个健康的身体，在生活中没有正确的饮食作息时间，导致自身的身体健康不断下降，严重的话会影响到个人寿命的地步。
从印堂来看
上文中已经提到了，印堂面相的皮肤色泽能够看出这个人的寿命长短。之所以这样说是因为印堂乃是面相中的"命门",外形的好坏以及色泽亮度都可以体现出一个人在事业、生活以及金钱方面所拥有的运势。如果发现印堂的位置有黑气出现的话，就意味着命主容易遭遇意外变故，不仅有可能导致家财败落，甚至会遭遇诸事不顺。除此之外在印堂上有疤痕、皱纹等也能当做短命的判断标准，对此需要有所注意。
眼睛无神
人的眼睛是大是小，这和寿命没有直接的关联，而是和眼睛有神或无神有关，这当中的关系可就大了。如果一个人的眼睛有神，至少说明该人运势亨通，身体健康。但如果一个人的眼睛无神，眼睛若是拥有这种特征，想来寿命也长不到哪里去。
天中凹陷
天中指的是天庭的中间部位，主要位于我们额头最中间的部位，这个部位的面相可以从中看出一个人的寿命与健康。根据面相学上的说法，天中凹陷的人，是极其容易短命的，该人多半活不了多久。
容易短命的男人面相特征
2、嘴唇不对称，歪斜不正
这种嘴型多难以享受福禄，嘴巴主六十岁后，嘴型歪主下停破相了。再遇上老婆婆嘴，地包天，吹火嘴，龅牙露齿，都主不长寿。
3、山根断，鼻歪斜
鼻子是男人寿根，鼻子大的性欲强，鼻子歪斜人品不正。事业就更不用说了，鼻子管着中年时运，歪斜不正如何有发展良好的事业。如果鼻子长得没有气势，山根锻炼续接不上，主短命。
4、眼神游离迷瞪没神采
眼睛通神气，心气弱的，眼神也弱，犹如没睡醒一样。看上去没有光，犹如光有壳而魂不在，所以短命相。如果一个人视物无定，好像没有跟一样，说话颠三倒四，离死也就不远了。
5、气浊如喘性粗暴
喘气跟出气筒一样，呼呼有风，或者跟农村当年风匣子一样，喘息有声。这种多数不长寿，短命患病的多。如果再加上爱生气，办事说话脾气急，性自爆，好冲动，必当不寿。
6、眉毛粗拙散乱
眉毛为保寿宫，眉毛长得清秀的，灵气高，人通心神，也就是聪明，懂事。心慧有灵，则神清气爽，容易长寿。眉毛短促，逆反，性情悖逆，做事莽撞无序，为人混沌不开，所以平时气息浑浊，不能养命养气，也多粗俗不堪。气浊神粗，难以长寿，多主猝死。
7、耳轮枯黄，耳朱暗淡发黑，耳无润色
耳朵是肾根，先天之本。耳朵长得形状差点不要紧，只是说明小时候出生差，吃过苦。但是耳朵气色差主先天不足。肾气枯萎，则生机难以延续。如果耳朵黑暗枯黄，血不足润，则肾水不能养命，多主心脏病等早猝。
8、人中长，则寿长；人中短，则寿短。
人中是任督二脉交汇点，统帅全身阴阳二气，统领奇经八脉。为什么人晕厥，等突发事件，多按压人中，刺激穴位，也是因为人中位置太重要了。人中长不足喜，嘴皮薄，浅露无沟亦不足寿。而人中短，也不见得短命，人中处嘴唇厚实饱满，无痕无痣无瘢，皆主不妨寿元。如果人中断了，有横纹，有坑凹，多主短命。
9、獐行鼠窜
走路跟胆小的动物一样，头先脚后，慌张乱窜，或者像是拉磨的驴一样，一步一点头往前赶，急急忙忙，这都是短命相，一辈子又穷又短命。
10、贪吃无厌，暴饮暴食，嗜好烟酒，纵欲无度。
这些生活习惯，都是短命的相。
虽然有些人从相法上来说，可能不很长寿。但是人的寿命是靠后天修行得来的，并非生下来就注定要短命。修行靠心，要心正，心善，心静。心修好了，神与气就养好了，心气旺，心神壮，没有不长寿的。有的人靠吃养生，有的人戕害以养生，有的人锻炼健身以养生，有的人中医药滋补以养生。此皆属于法外之法，非养生最高境界。养生的最高境界是养心，以心养神调气，心气顺了，全身通泰，光照人，百病俱无。