运气运气功,气功运气的方法和路径

螳螂拳三步功(2)

积成功中还有踢打沙袋、铁砂掌、擒拿、摔贯等内容，也须习练者用心苦练，以熟练技法、增强击打硬度。

(三)习打功

习打功是指进行拳术、器械、对练等拳架和散打的学习和训练，它被认为是螳螂拳训练的`最高形式。前面所习的基本动作与功法，最后要以拳架和散打的形势展示出来。

螳螂拳内容浩繁而丰富。拳架练习要由基础性拳架到过渡性拳架，再到初级拳架，最后到高级拳架。螳螂拳练习应由徒手到器械，由对练到散打，逐渐提高加深。

拳架练习要遵循象形取意、朴实明快、结构严谨、灵巧多变、七长八短，组合连发的运动特点。

散打练习则应遵循固守待进、以静制动、长短结合、短中寓长、迎正侧击、虚实转换、刚柔兼使、以刚克敌、靠身短打、连环组发等技击法则。

习打功是练习螳螂拳的重要阶段，要严格按照步骤、方法认真操作，切不可求多、求快。

三、排靠运气

排靠运气又称专项素质训练，包括排体功、靠体功、运气功三种。

(一)排体功

排体功又谓排打功、扎腰功，是通过打、按、擦、揉身体各个部位的方法，加强内脏器官的功能，达到强筋壮骨和提高功力之目的。排打主要是利用训练器具，如木棒、木板、砖、铁棍和一些现代器械，对身体有关部位进行排打，包括排打腹部、胸部、肋部、臀部等。排打时一定要由轻到重，在不损伤身体的前提下练习。

(二)靠体功

靠体功是一种靠击身体的练习方法，包括死靠和活靠两种形式。螳螂拳有“七长之妙，八短之强”一说，八短指头、肩、肘、肋、背、臀、胯、膝部位，要求这八短要坚硬、有力，并有技击法。靠体功指的就是这八个部位的练习。

死靠，是以固定的物体，如树杆、木桩、沙袋为技击目标，做头撞、肩靠、肘击、背打、肋撞、臀靠、胯打、膝击等方法练习。死靠练习除增强功力外，着重训练近身发劲的方法，因此练习时距离固定物不能太远。

活靠，是两人以套路对练的形式对身体各部位进行训练，主要目的是增强身体实力和灵活性。套路共分八段，包括肘靠、胸靠、肩靠、肋靠、胯靠、背靠、臀靠和肋背靠。活靠要求练习时双人用力适当、部位准确、配合协调、方法互换。

(三)运气功

运气功是一种意念集中、调息运气发力的练习，此功常与桩功、靠体功、排打功结合习练。

另外还有螳螂掌和鹰爪功。螳螂掌主要包括空砍掌、按掌、击纸砍砖等练习方法。鹰爪功有青龙探爪、展翅飞翔、伏鸡搏狸、ZNl，齐飞四个动作。螳螂掌和鹰爪功练习时都要求呼吸配合，运气用力，使意、气、力贯达手掌、手指。

排靠运气练习要讲究方法的科学性，既要循序渐进，又要持之以恒，切忌一曝十寒。只有长期习练才能身坚劲足，气达“三节”、“四梢”，力贯四肢“八短”，功到艺自精。

螳螂拳在流传过程中不断吸收其他拳种的技法，逐步形成众多流派，故有七星、梅花、、通臂、摔手、光板、八步等螳螂拳法盛行于世。螳螂拳手法密不透风、丰富多姿，步法迅速而稳健，腿法有力而巧妙，身法灵活而多变，因此对人体的柔韧、灵活、力量等素质要求较高。螳螂拳为象形拳术，是从螳螂运臂搏击及转头闪身等动作中参出以短击长之理，融入武术攻防技法而成。

气功需要学多久?初步基本从哪里起步?

九个月，在有老师的情况下都能通，除非你太特殊了。
基本是气感，，，我是先松，意守丹田，
大多练气功的都站桩。推荐，无极桩。要学气功要先学会感受气的流动，这是练习感受外气的方法。（PS：记住，要全身放松，不可用力。还有，天赋很重要。所以，练成的时间每个人是不同的）（我做了些修改）（请先全看完再练，这个要背下来，不要边看边练）
下面，就是感气的练法，比较容易，不会很久。但之后发气的特难还要花大量时间。
一、聚气功，马步站桩聚气法
1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂， 抬至小臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。 即成马步站桩聚气功法姿势。
2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。
3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐， 轻声谈话均无妨。重在姿势。
4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求乐，梅花香自苦寒来！
5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂, 并同时将气徐徐从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。
二、进气功
接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米， ……如此反复习练60分钟后按上法收功。
三、运气功（这个运气功只是运外气而已）
接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10 指尖相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。
如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的得气感觉，头疼顿减或立止！
运气功呼吸、意念、收功法均同上。
练功效果
功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！
注意事项：
1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
2、勿与其它功法同练，以免影响功效。
3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。 千万不要意守身体的某个穴位。
4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功（这个很重要，不然，会对身体造成很大伤害）。
5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。
接下来是我自己在练的时候发现的，这是练气的“相对”的，要是能感受得到，就快可以发气了。
开头还是上面第三式那样，当感受到掌间之气时，慢慢把左手以手腕为圆心，向上旋转45度。右手也是以手腕为圆心，不过是向下旋转45度。
这时不是左右开合，而是上下旋转，直到互相垂直便停止，接着往回转，然后再转过去......如此往复，感受气之间的对立。（我的感觉是，当两手垂直时，两力平衡）
额，我头有点晕，其他明天再说，先去自己感受感受。学多久要看你自己的了，这位大师的太麻烦了，当然也好，简单的说，气功就是呼吸，有很多种功法，最简单的：全身放松，躺床上或坐或站都行，先说躺的，手心自然向上，放在腿边，用鼻子呼吸，越轻越好，每次呼吸越长越好，不要勉强，会越来越长的，我可以达到一分多钟呼吸一次，吸气到八分时再呼气，太足了不好，第十次呼吸时吸到不能再吸止，用嘴呼气，再深呼吸三次，就好了。练到三个月左右，我呼吸到第六次时会有全身置空感，很爽的，不能有杂念。坐和站的方法一样，只是坐的时候要坐直，肩向后打开一点。站的时候，两脚与肩同宽，即肩井（穴）对泉眼（涌泉穴），气不外滞，气不干涸。

气功运气

气功运气 首先得有气可运啊！所以建议你去练习长跑练气！然后再找人指教一下技巧！这个问题问得太简单了，自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
有问题可以从 灵通站 的友情链接进去 智能论坛 ，上面高手如云。气功运气是气功锻炼的重要步骤。练功时，内气发动，通过意念的引导作用，疏通经络气血，调整阴阳，达到强身治病的目的。
医家气功的运气法，很注重贯气。贯气是一种把气由上往下引、往下降，使浊气下降的一种运气法。练功开始的时候，用意念或加上手势，引导气息由上而下，从头到脚运行，意想浊气从脚底而出。这样连续做三至五次，可使全身放松，对高血压患者效果尤佳。
运气还可以打通周夭。练功开始，内气发动于丹田，产生一股热流，用意念控制它，让它从丹田下伸至会阴，再向后经尾阎，循督脉向上，经命门、夹脊、大椎、玉枕，直上百会，然后下行经神庭、印堂、鼻准、廉泉，沿任脉而下膻中，回到丹田。这样沿任脉、督脉循环，就是小周天运气法。
练功到一定程度，意气相随，可以通过意念引导，使腹部丹田之气上通至头顶百会，再从百会下通至丹田及会阴。丹田又称“中宫”，引气由百会直通会阴，所以称作“中宫直透法”。这种运气法，是根据气机运转规律，以意引气。吸气时，引气由会阴经丹田至百会，呼气时，引气由百会经丹田至会阴。这样一呼一吸，中宫上下直透。这种运气法，对调动人体的精、气、神，都有很好的效果。
《勿药须知》详细介绍了一种运气法：“凡运气法，当闭目静坐，鼻吸清气，降至丹田，转过尾闾，随即提起，如忍大便状。自夹脊双关透上，直至泥丸，转下鹊桥，汩然咽下，仍归丹田。初行功时，焚香一炷为度，渐增三炷，功行七日为止。凡卧病者，宜用厚褥棉被暖帐重衣，不论寒暑，初行功三日，发大汗以攻阴邪之气，进热粥以为表汗之资。渴则漱玉泉以咽之，饥则炊热粥以食之。饥焉，则食不拘餐数，如是衣不解带者一月，则在床三五七年瘫痨臌膈等症，智可克期而愈。如患在上身，收气当存想其处，患在下身，收气亦存想其处，放气则均归于丹田；患在遍身，当分经络属上属下，运法亦如之。或患曾经用针者，不得用此法，以其气有所损故也。女子行功，先提水门，后及谷道，运法如前。”
经常使用运气法行功，先提谷道使之勿泄，气人丹田使之归根，不但有疗病之功，而且有延寿之妙。气功修炼过程中，有了气感后，可以用运气方法练大小周天。
运气方法是用意念指挥真气运行。

求修练气功的基本运气方法。

运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田(即全身之气汇于丹田)，最后发气(发气即发力)，内功以意领气，外功以意迸气，气与力的融合即为气功。气功是假的，早就已经被戳穿了，其实其中就是一场骗局是假的不可能是真的，所以根本不存在什么运气这样的所谓的气功。

很喜欢气功,不知道怎么在运气,要怎样引导?

硬气功上身快，但是如果停止练功了的话，不行了。内家拳功法好点，进入气功态，很简单，浑身放松，感觉血液流在全身的每一处毛细血管。这就进入气功态了。说来容易，但需要你能高度集中自己的意念。
在日常生活中感悟的话，那就在生气（情绪剧烈波动时）时，反观内省一下，在体内找一找怒从心头起，恶向胆边生。找到了，体悟到了，就理解了意气如何相辅相成。气运丹田引导？哼……这就是为什么总是有人说气功是骗人的，练气功会成神经病。　你自己把自己玩出了毛病了怪开了人家功法了。