身体健康和寿命,一般人的寿命

每个人的健康与寿命主要取决于

每个人的健康与寿命主要取决于自己的生活方式。
　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫计委发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导，适合于6岁以上的正常人群，包括：① 食物多样、谷类为主，粗细搭配；② 多吃蔬菜、水果和薯类；③ 每天吃奶类、大豆或其制品；④ 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤ 减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食；⑥进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；⑦ 三餐分配要合理，零食要适当；⑧每天足量饮水，合理选择饮料；⑨如饮酒应限量；⑩吃新鲜卫生的食物。成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌和骨质疏松症等慢性疾病的风险，有助于调节心理平衡，有助于消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。吸烟的害处，举世公认，越早戒掉越好。戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

倒班对身体健康和寿命有什么影响?

十分高兴回答该问题。
可以恳定的说，工人上倒班十分影响身体健康及生命。
从人体生物钟的规律而言，早晨5:30起床，此时地球阳气上升就可以运动半小时了，6:30就可以准备吃早餐了，7:30就该准备上班去了，11:30是吃午餐的时间，l2:00至13：00最如休息一小时，13:30――17:30是下午工作的时间，18:00-19:00是吃晚饭的时间，19:30-20:00是饭后锻炼的时间，20:00-22:00是晚上休闲读书的时间，22:00-23:00进入睡眠的时间，23:00-次日5:30是进入深度睡眠的时间，每个人如果都能按此作息时间，身体一定会健康长寿的！
以前我是干化工的，化工的生产因其特殊性，必须二十四小时连续运转，工人都安排四班三运转，每当轮到上夜班时，别提有多难受了，上班之前如果能睡上两小时最好，不然夜里熬的人难受极了，如果白天在家里看上一天小孩，晚上更是累的受不了，但为了生活也必须坚持下来。
对于年轻人而言，体力恢复的快、回家又不管家务，吃了就睡、到点有人喊上班，对身体影响不大，但对于年龄大的人而言，上有老下有小都需要照顾，白天无法休息好，夜里再去上班，时间长了就可以看出，要比上长白班的同龄人脸色差很多，看上去更老一些。
其他网友观点
我觉得会的，如果让我上夜班的话，白天困也睡不着的，打乱了正常的时钟运转。
过去我上班的时候就是每天两班倒，上夜班的时候白天困的够呛，但是就是睡不着，而上夜班的时候，还没有精神，时间长了就容易神经衰弱。
那时我们工厂没有正常的早八晚五的工作，只能两班倒，我认为倒班很影响人的健康，但是不会使寿命缩短的。
还有一点晚上下班回家的路上还很不安全的，时常还会折腾家人出来接，不然很害怕的。
所以，倒班就没有正常上下班那样身体好，睡不好觉看似面黄肌瘦的，觉睡不好相对饭也吃不下，因此影响了身体健康。
感觉现在的工作没有倒班的了，都是正常上下班，还休息双休日，比过去轻松了很多。
年轻人整天还要喊累，在公交车上必须要求坐着，我们那时公交车上早班人也很多，年轻人也要给老年人让座的，也没人喊累，那时的人都很皮实，年轻人没那么娇气的。
时光的运转我们老了，再也不用上倒班的工作了，过去的苦也吃过来了，剩下的就是好好享受生活吧，过好当下的每一天才是最重要的。
其他网友观点
我曾经上过的班，有的给休息一天转班，礼拜六白班20.30下班后下周一上夜班20.30分，也有时候直接急转班，差不多半个月转班一次，这样非常的伤身体，上班的经常打瞌睡，没有什么精神，白天还睡不好，白天很吵的，睡不好，睡不够的人一天都是晕乎乎的，长期在夜班的黑眼圈和，起痘痘都是小事情，有时候还会上火，这就是夜班的危害，但是现在为了生活，不屈服这样的班没有办法，正常只上8小时班一个月能有3000都非常的多，还要扣社保的，一个月2500，没有加班就是这样了，夜班有危害但是没有办法，打工人就是这样，除非自己做老板。

个人的健康和寿命取决于自己

个人的健康和寿命取决于自己。有人说:怎么可能？生病了不是去医院吗？个人的健康和寿命取决于医院才对。

世界卫生组织称，个人的健康和寿命60%取决于自己、15%取决于遗传、10%取决于社会因素、8%取决于医疗条件、7%取决于气候的影响。通过这组数字的对比说明了:个人健康和寿命取决于自己。

“取决”的资本是什么？是对健康的认知程度和对健康正负因素的主动把握， 最主要的就是对疾病预防的科学认识。

疾病直接影响人的健康和生活质量，影响人的生存状况和寿命。影响人的寿命长短的重要原因之一就是疾病防治手段不断的改善和提高。

所以，每个家庭都要有一位懂健康的人，进行健康管理、预防疾病。

个人的健康和寿命有多少取决于自己

这个有80%取决于自己，首先生活方式，健康饮食习惯都是保证，身体健康和寿命长短的的重要条件，好的生活习惯和饮食习惯是保证健康长寿的前提条件。

健康养生就意味着长寿吗?

健康养生确实对长寿有一定的帮助的，自己的身体健康指标上去了，身体变得非常的结实，身体也不会遭受病毒的侵扰，所以健康养生也是有一定的影响的。

一个人身体健康就能长生不老吗???

不是的
只能说身心健康能延缓衰老
但是不能长生不老
希望可以帮到你望采纳