测试你现在的快乐度,心理测试你的快乐度

心理测试:你的快乐有几分?

心理测试：你的快乐有几分？

每天过得不好不坏，那么你有是否真的快乐呢?下面是我带来的心理测试：你的快乐有几分?

你可知道自己的快乐商数(HQ)有几分?看起来乐观且开心的人，到底内心是否也同样充满愉悦的因子?还是说，那一切只是武装保护色?通过测试，看看你的快乐商数有多高。

01、在朋友眼中，你属於挑剔一族?

YES　→　2

NO　→　5

02、遇上失败第一个念头就是落跑?

YES　→　6

NO　→　3

03、是朋友的智囊军师，有事总寻求你的建议?

YES　→　7

NO　→　4

04、觉得大部分的朋友，际遇都比你Lucky?

YES　→　8

NO　→　6

05、你认为自己的外在条件还算不错?

YES　→　9

NO　→　6

06、你是外貌协会成员，长相不佳休想当你的入幕之宾?

YES　→　7

NO　→　10

07、只要一工作，就会忘记其他事物?

YES　→　10

NO　→　11

08、你懂得适时在办公室装死的哲学?

YES　→　11

NO　→　12

09、你是朋友的情绪垃圾桶?

YES　→　14

NO　→　13

10、公事上你绝对公私分明?

YES　→　14

NO　→　9

11、只要一外宿就常失眠?

YES　→　12

NO　→　15

12、对於境遇比你好的死党，心里会有点小不是滋味?

YES　→　15

NO　→　16

13、和人舌战辩论是生活乐趣之一?

YES　→　18

NO　→　17

14、认为内八字比外八字看起来优雅?

YES　→　18

NO　→　15

15、你是生活资讯收集狂?

YES→　19

NO→　16

16、朋友不多却都是可推心置腹的好友?

YES→　19

NO→　20

17、一饿，血糖降低就头昏眼花

YES→　21

NO→　22

18、喜欢热食胜过冷食?

YES→　17

NO→　23

19、常因心直口快而得罪人?

YES→　23

NO→　24

20、习惯外食鲜少自己煮饭

YES→　19

NO→　24

21、一天不看新闻或不上网就浑身不自在?

YES→　25

NO　→　26

22、为了玩乐，熬夜不是问题

YES→　26

NO→　21

23、常看购物频道，却从未下手购买?

YES→　27

NO→　24

24、认为八卦杂志还颇为好看?

YES→　28

NO→　26

25、假日只想赖在家休息补眠?

YES→　26

NO→A型

26、极有长辈或小孩缘?

YES→C型

NO→B型

27、有机会你还想去念书进修?

YES→D型

NO→C型

28、若没有时间压力，你会想搭那种交通工具去旅行?

搭火车→E型

搭飞机→　27

心理分析：

A型——金钱(Money)

身边没有足够的财富可供挥霍，是你不开心的罩门，老担心钱不够用，或明明存款惊人，却仍担心养老金不足，有人会拐骗你的钱，因而尽管EQ颇高，但还是无法不烦恼。

解决方案：这种来自于财富方面的恐惧与不安全感，专家表示，要清楚财富的多寡不等同于快乐的唯一指标。

曾有一份有趣的研究统计报告指出，一个人快乐与金钱间的关系，约可以年收入8000美金为象徵指标，也就是快乐程度会随着接近此指标而攀升，但超过此界线后，便会逐渐下滑，甚至出现过于患得患失的现象，导致生活品质或内心快乐指数变差。

此时，建议可透过培养个人兴趣，来改善内心的不踏实，例如游泳。虽然这些方式看似老土，却能有效降低内心焦虑或不安情绪，且也可透过理财方课程，加强自身理财能力，多接触善于理财的专业人员，都将有助于你从中解套。

B型——工作(Work)

工作，几乎已经占去你所有的时间，不论是已经失业，担忧找不到工作，还是于职场上打滚，担心工作表现不佳等，过份期望能受到他人的赞赏或器重，所以一旦不顺心或被裁员、减薪，便顿时失去对自我的信心，出现一振不起样态，什么事情也无法让你再开心起来呢!

解决方案：尽管工作与财富的累积有着密不可分的关系，但是多数对于工作不开心的原因，并非取决于薪水收入，而是能否从中得到成就感的.满足，专家指出，不管作什么事情，成就感都能激发一个人向上且努力，能于其中找寻乐趣很重要。

另外，还需理清职业并不能决定个人的价值与身份，常有人会以传统阶层的重 要性，作为评断个人的唯一指标，为求有漂亮的工作经历，反出现无法接受或热爱自己的情形，所以建议要尝试培养你的休闲身份，开发不一样的自己，学习喜爱自己，这才是最该必修的快乐学分。

C型——家庭(Home)

家庭是你的生活重心，若要你在家庭与事业之间择一，家庭绝对是优先选择。与家庭成员的关系，往往是你所有力量的来源，一旦出问题，便会立刻陷入愁云惨雾，且受影响程度也会较一般人来得多。

解决方案：家人间的亲密关系是否良好，是影响人快乐指数高低的主因，俗语说得好，家家有本难念经，懂得珍惜与付出，是学习与家人和谐关系的重点，尤其是否具有自我支持与调解情绪的能力，多是从小于家庭中养成。

所以，学习感激，不但将有助于维系家庭生活的愉悦度，还能强化对外界人事物的抗压能力，若遇争执或被爸妈、另一半管束时，试着以第三者的角度，每天条列化写下值得感激或开心的事，不论是对家人、朋友，还是自己，在睡前重新看过你写下的事，练习态度乐观，一段时间之后，你将会发现，当从不同角度来看待事情时，结果、快乐的感受都将大不相同。

D型——爱情(Love)

职场上，你是人人眼中干练的女强人，可偏偏感情却是你的死穴，虽然你有时也想当个被好好宠爱的小女人，但能被你看上眼的男人少得可怜，或是你爱的人总不懂得欣赏你。

解决方案：从古至今，相信没有人不曾身受过感情的困扰，然而究竟该如何从感情的牢笼中挣脱，让它也能成为你快乐的来源?

专家建议，别无他法，唯有懂 得喜欢自己，因为通常感情出问题，不论原因是自己还是对方，只有清楚自己要什么，充满自信有安全感的女人，才能够充容不迫地解决，所以不妨静下心，重新检 视问题关键，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去观察，将有助于了解事情本质，寻求理想的解决之道。

另外，学习爱情保鲜计画，也是一个维系感情的方式，每天三次，一次三分钟，以肢体表达、言语沟通，让对方清楚知道你的关心，更是拥有长久爱情的好方式。

E型——人际关系(Friendship)

以和为贵是你信奉的人生哲学，希望大家能够和平相处，但若你在乎朋友的感受胜过于自己，那么就会出现被恶人吃定，不时攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，时日一久会使你罹患重度内伤。

解决方案：很多时候，与朋友、同事、家人间互动关系得到的喜悦感，往往多过拥有百万财富，专家认为，没有人可以独自生活，且因每个人都有自由意识，千万不要期待别人会如何改变，或是要掌控别人，就算你能够限制他的行为、时间，但也绝对无法改变他内心思想的运作，那么究竟该如何进入一个团体，或者是结交真正的好朋友呢?

方法很简单，就是清楚自我揭露、倾诉与关心，首先对周围朋友，产生极高的好奇心，然后将你所认识的人，作小小的等级分类，找出与你沟通 较良好的对象，主动关心、倾诉，自然能提高和他人内心的共振。

此外，练习自嘲的能力，别因过度在意别人的评价，而极度没有安全感，勇于承认自己的缺点，甚至偶尔可无伤地开开自己的小玩笑，久而久之，你会发现不一样的自己，在人群中还能更开心、有自信。

延伸阅读

自己的心这么累，孩子怎么会快乐从容

起初，我以为所有母亲都天赋异秉，不必修习便会成为爱的高手。迂回曲折之后，我终于明白，在岁月的练习簿上，纵使每页都绘着心心相印的底纹，我们仍需千万遍练习，才能瞥见爱的真相。

我用开花惊醒你

刚才，我又对儿子发脾气了，无非是些琐碎小事，可我却大动肝火，呵斥连连。儿子像突遇台风，含着满满一嘴饭菜，动也不动，眼里全是惶恐。暴风骤雨之后，无限懊恼，都上心头，我捧住头，恨不得痛打自己一顿。

很多时候，我们友好相处—满桌饭粒菜汁，我来细细揩抹，满地玩具狼藉，你去慢慢收拾。我帮你在磕伤的膝盖上涂紫药水，你替我在手腕上画个指向3点整的手表。我的额头上粘着可爱的米老鼠贴纸，你的碗里盛着温度刚好的粥汤。这样的光阴，如蓝印花布，素朴绵密，不动声色，却寸寸花开。

但我常常失去耐心，怒火如飞溅的墨汁，淋淋漓漓，白底蓝花的日子，忽然间变得一片狼藉。在电话里，我向妈妈诉说自己的无奈，感叹自己是个天生的急脾气。妈妈温和地提醒：“在别人眼里，你是个最平和不过的人。”是的，我可以花午的时间，处理工作上一个微不足道的细节，可以整晚倾听朋友的诉说，可以对同事的淘气宝贝永远微笑，甚至能静静趴在邮局桌子上为陌生老人代写一封家书。可我却不能，以这样的方式对待最亲密的人。

我心中愧疚，口中却忍不住自辩：“我们幼时，谁没有挨过打骂呢?”妈妈叹息：“有些事，不要等到像我这个年龄才知道是错的。”我无力地喃喃道：“我也是为他好呀，小孩子不可太娇惯。”妈妈委婉地说：“我觉得很多时候，你发火并不为孩子做错了什么，是你自己心太累。”这句话，隔着遥远的距离，真真切切触到我的胸口。这些年，好强的我，想凭自己的努力抓住人生所有，事事拔尖，重重压力之下，患得患失之间，我外表依然坚强如昔，可内心已薄脆如陈年旧纸。

如母亲所言，孩子并未做错什么。他来我家不过4年半，却给了我数不清的温馨、欢笑与希望。

我走进儿子的卧室，带着他爱吃的樱桃糖，问他肯不肯接受我的道歉。他看也不看地推开樱桃糖：“你以为我是3岁小孩吗?两块糖就能哄好?”我愣了一会儿，轻声问：“那好，你打算怎样惩罚妈妈呢?”他大声说：“我要用开花吓到你!我用香气吓到你的鼻子，我用好看的颜色吓到你的眼睛，我用房子那么大的花瓣吓到你的手，吓跑你所有的不高兴!”他脸上犹有泪痕，就那么笑起来，鼻子微皱，像开了一朵小小的花。我也眯起眼睛，学着他那样笑。笑着笑着，我胸口酸热，眼睛湿润。像有阳光，转过花架，流进密阴，照亮我心的最深处。

我想，只有先放下一些东西，才能腾出手来拥抱我的孩子。

如果没有了天空，云要住在哪里呢

真没有想到，放弃那么难。单是心念一动，耳边就警报乱响：人人都在狂飙，你岂可减速?所有计划环环相扣，放弃一子会不会全盘皆输?

周末，公司组织一年一度的夏日游。车上大人孩子，笑语喧嚷。一切都跟往年一样，第一站是度假村，安排好住宿后，又匆匆按计划去各景点游玩。儿子忽然犯了倔，他不肯上车，要跟木屋门口的小羊羔玩。众人都劝：“快走呀，行程紧，耽误一样，样样都赶不上了。”可他就是抱住羊羔不松手，惹得其他孩子也闹着要下车，我只好劝大家先走。

车子启动的那一瞬，不知为什么，我忽然恐慌起来，几乎想硬拽着儿子追上去。可一转身，他已经跟那个哈萨克小姑娘跑远了。整个上午，他跟小羊赛跑，跟牛犊摔跤，给那个叫其其格的女孩采了一大束花，还喝了人家两大碗酸奶。他们的笑声几乎就没有停过，咯咯咯咯的，也不知在笑些什么。我渐渐放松，随意走走看看。这里极静，山顶有厚厚积雪，古松满坡满岭。山坡下，野花烂漫，如落地不散的烟花，草原简直成了花园。我跟着两个孩子，采蘑菇，摘野菜，捡松枝，忙得不亦乐乎。

黄昏，牛羊归栏，炊烟渐起，晚霞映红白雪。我躺在花丛中，惬意地听两个孩子一问一答。儿子问：“那么多牛羊吃了一整天，花为什么不见少?”其其格答：“草原上的牛羊舍不得吃花，只是嗅嗅看看，对草才用牙齿。”其其格问：“如果没有天空，白云要住在哪里呢?”儿子答：“住在我们的家里呀，太阳一出来，就有天空啦。”听到这里，我提议明早起来看日出，他俩同意了。

入夜，温度骤降，木屋里炉火红红。疲惫的同事们回来了，大家兴奋地向我展示采购的雪莲、鹿茸、蘑菇干，惋惜我没去，叫我看相机里的照片。我一张张翻过去：赛马，滑沙，在名胜古迹前微笑，在民俗村观摩演出……我家的电脑里，存着很多同样的照片：背景相似，表情相似，动作相似。有人逗儿子：“现在知道后悔了吧?”儿子摇头，双眸晶莹，兴奋地说这是有趣的一天。屋中暖意融融，同事打着哈欠，嗯嗯了两声，很快沉入梦乡。

晨曦幽蓝，我叫醒儿子，轻轻出门。其其格在蒙古包边向我们招手，大黄狗跟在她身后。日出那一刻，似乎听得见，阳光如松针簌簌落地。天地间一片暖意，连微尘都亮如宝石，世界新鲜得像刚刚铸好。

吃早餐时，同事好意提醒我：“你要教育孩子，不可太宠他，你们简直是白来了一趟，错过了那么多活动。”我老老实实地回答：“如果连游玩都这样疲于奔命，我情愿跟孩子一样，从容地与花草和牛羊亲近，情愿跟一个哈萨克小姑娘和她的大黄狗，静静看草原日出。在这样的时候，我才能看清，这是个美善温存的世界，不是我们想象中的危机四伏的丛林。”

其实，人心如白云，可以住在高远辽阔的天空，也可以住在一个孩童的屋檐下。只要心存热爱，无论住哪里，都不会错过尘世间的任何美好。

爱要不断练习

度假归来，同事临时有事，暂时将女儿放在我家半日。隔天，她迫不及待问我：“你家为何时时都有笑声?连打碎杯子也能笑到满地打滚?你家的白开水为何比可乐味道更好?还有……”她的问题源源不断，仿佛我家是个迷宫，而我是那个不可思议的宫主。

当时，胆小的女孩，在喝水时打碎了儿子的卡通杯，一时间吓得说不出话来。儿子脱口而出：“耶!祝贺我的杯子成为跳低冠军。”小姑娘抬起头，含泪笑出声。接下来，大家都不用杯子，尝试用各种稀奇古怪的器具喝水：洗干净的半个橙子皮、卷心菜叶，甚至是自己的手心……每换一次“杯子”，大家都乐不可支，高喊“干杯”，然后一饮而尽。这样的“痛饮”，岂能不开心到满地打滚。

同事叹口气：我女儿除了不爱笑不爱讲话之外，其他的都还算好。我用一位童话作家的话回答她：“人生就是为了笑起来，其他都是细枝末节。”

另一男同事踌躇半晌，终于开口：“我想知道，怎样才能与孩子愉快相处呢?”

我真诚回答：“爱，并且不断练习，不断改错，直到沿途莲叶接天，心中荷花映日，直到从爱里毕业。”

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职场快乐的秘诀有哪些

职场快乐的秘诀有哪些

职场快乐的秘诀有哪些，在职场中，每个人的心态都是不一样的，有些人希望自己在职场上可以过得和快乐，这样对自己的工作是有帮助的，下面分享职场快乐的秘诀有哪些，一起来看下吧。

职场快乐的秘诀有哪些1

1、解决问题，不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

2、笑起来，制造快乐

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的'人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

3、适当放松，玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

4、听听音乐，哼哼歌

英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

6、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

职场快乐的秘诀有哪些2

测测你的职场快乐指数是多少

请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态，然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符，再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。

1、总感觉手上有做不完的工作，甚至让你觉得自己根本应付不来。

2、一天二十四小时都不够用，做事情一定要争分夺秒，过马路爱闯红灯，说话、吃饭、走路速度都非常快。

3、找不到消遣、娱乐的时间，很久都没有安心逛街了，因为你总得记挂着工作上的事情。

4、一旦遭遇到挫折就很容易发脾气。

5、拼命想把工作做好，担心他人会不满意自己的工作表现。

6、觉得老板、同事、家人并不十分欣赏自己。

7、常常担心自己会陷入经济危机。

8、经常性地头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼，而且做了治疗也没有效果。

9、一旦陷入不安的情绪中，便需要借助烟酒、药物和零食等来安抚自己。

10、会服用安眠药，否则难以入睡。

11、常常在同家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。

12、在与其他人的交谈中，常常会打断对方的话。

13、一躺在床上便会浮想联翩，心中记挂的事情非常多，很难睡着。

14、工作任务异常繁重，虽然想把每件事都做得尽善尽美，但根本不可能。

15、抽出时间稍稍娱乐休闲一下，便会有很强的负罪感。

16、做事急躁、任性，而事后感到内疚。

17、觉得自己应该享乐，但做不到。

计分方法：“从来没有”记0分，“偶尔发生”记1分，“经常发生”记2分。

计算出分数后，翻页对比结果，看看你的快乐指数到底有多少？

0～10分：虽然精神压力程度并不大，但你的生活严重缺乏刺激，太过简单枯燥，导致你做任何事的积极性都不高，并不十分快乐。

11～15分：你的精神压力程度比较适中，虽然有的时候会感到压力较大，但仍可应对自如，对你来说，工作的压力完全不是问题，因为你懂得利用生活的间隙让自己快乐起来。 16分或以上：哇，你的精神压力有些偏高，想想看，是不是对自己的要求过于苛刻了？现在的你应该反省一下了，赶紧找出自己不快乐的根本原因吧。

当然，这道测试题大概测出的只是你近期来的快乐指数状态。对于很多女性朋友来说，这个指数不是固定的，只是某一段时间压力过大才会这样。但是，当你在回想的时候，发现一年、甚至更长的时间以来，你的工作状态一直很紧张，无法体会到快乐，那就要重视这个问题了。

想一想，职场生活是我们每个人都无法逃脱的，既然如此，为什么不用一种快乐的心态面对职场生活呢？别忘了，你踏入社会后的第一个梦想也是在职场中出人头地，你的生活基础和物质源泉也在这里呀！

你现在快乐吗?科学认证「幸福感」的八项指标

作者＼生活报橘　蔡芷庭

以往当人们被问到：「你现在快乐吗」？或是「你现在的生活幸福吗？」这类的问题，通常很难肯定回答是或不是。但是现在「幸福」、「快乐」这些名词，随着科学研究的进步已经不再只是抽象、难以定义的概念。

你相信你其实比自己想像中的更快乐吗？国外心理学网站Huffingtonpost综合许多心理学与科学的研究，整理出「拥有幸福」的八项指标，来看看你掌握了几项「幸福关键」吧！

1. 你不会为了小事烦心

刚错过一班火车？一个不小心把咖啡洒了？没关系。如果你现在更专注于重要的事情，而不会为了轻微的烦恼伤神费心，说明你正处在良好的状态。

真正快乐的人不否认生活中有高峰和低谷 ，而许多小事并不值得我们耿耿于怀， 因此能很快将小烦恼忘掉，并经常保持情绪稳定。

推荐阅读：【产后心情】成为妈妈后的六个幸福小改变

2. 能感受短暂、微小的快乐

研究表明，强调短暂快乐时刻的人往往更加快乐。职场升迁、买房子、结婚之类的大事当然能带给我们幸福感，但是生活中细碎、美好小事带来的快乐，才是促成整体生活满意度的重要因素。

周末难得的好友聚会、偶然发现的一家好咖啡厅、一个陌生人的友善帮助，这些「小确幸」能为我们的幸福感奠定稳固的基础。

3. 为其他人的成功自豪，而非妒忌

当你快乐的时候，你不仅会陶醉自己的成就，也会为他人的成功感到喜悦。一个对自己的生活满意的人，也乐于见到别人拥有幸福美满的人生；你不需要靠贬低别人来凸显自己的好，因为自信、真诚的人就能掌握幸福。

4. 经常表达感激

实践感恩是快乐生活的重要组成部分，已经有诸多研究表明，仅仅说声「谢谢」就能为大脑带来正向的效益，能活化思绪，并带来「兴奋感」；这样的「兴奋感」能产生强大的执行力，也是追求幸福人生的最佳动力。

5.「活在当下」对你来说比什么都重要

在一场有关快乐的TED演讲中，研究员Matt Killingsworth明确表达了一个事实：大多数人在关注当前时刻时最开心。人的本能很容易让偏离现在，忘不掉已经发生的过去，或是担忧还没发生的未来； 而真正快乐的人。就是能把思想重心放在当下的人。

6. 你能和别人建立深度的亲密关系

作为一个快乐的人，你知道人── 而非事物 ── 才是构成快乐的真正关键。一项持续将近 80 年的哈佛研究表明： 我们一生幸福的要素就是良好的人际关系，和周遭的人建立亲密、稳定及持久的关系，不仅能带来幸福，也对健康很有助益。

推荐阅读：妈妈心情：孩子，让我想成为更好的人

7. 你知道如何排解压力

拥有幸福并不意味着生活完全没有压力，而是不让这些压力影响你。将压力保持在最低限度是获得更快乐生活方式的关键 ，真正快乐的人都有一套最适合自己的纾压方式。

8. 常保笑容

这是最直观的幸福象征了！如果你脸上经常带着发自内心的笑容，别怀疑，你就是拥有快乐生活的人！

【VidaOrange】授权转载　原文出处【【你比你想像中的更快乐】科学证实拥有「幸福感」的 7 项指标】

幸福指数测试十八道题,什么叫幸福指数?怎么计算?

提起幸福指数测试十八道题，大家都知道，有人问什么叫幸福指数？怎么计算？另外，还有人想问如何测试我的幸福指数，你知道这是怎么回事？其实那题目里的“是否”选项是怎么计分啊？ 那个33个题目的总体幸福感量表适用于中国人吗，下面就一起来看看什么叫幸福指数？怎么计算？希望能够帮助到大家！

幸福指数测试十八道题

1、幸福指数测试十八道题:什么叫幸福指数？怎么计算？

2、幸福指数测试十八道题:如何测试我的幸福指数

多看书例如读者意林这类的测一测你的幸福指数。

平和心境愉快心情测试你现在的幸福感是多少。

多听音乐

放松身心

投诉那家ktv或者联合邻居告他们隔音效果太差

3、那题目里的“是否”选项是怎么计分啊？ 那个33个题目的总体幸福感量表适用于中国人吗

备注里面说了，33道的那个经过修订后，才成为18道的，说明18道的那个在国内经过信度效度检验后适用，所以33道的那个不适合中国人。

没有只选是否的题，你仔细看，下面都标注有程度的。。。。。幸福感测试题。

4、幸福指数测试十八道题:幸福感指数的测量

幸福指数测试图。

5、Campbell幸福感指数量表谁有啊，请发本吧，应该是10题内的

总体幸福感量表（GWB）（中国版）

以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法，无好坏之分，根据自己的现实情况和切身体验回答，并请您仔细阅读每道题目，在相应的答案代码上打√即可。

姓名_________性别____年龄____职业____学校_____________

＊一、你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)?

好极了精神很好精错精神时好时坏精好精神很不好有关幸福的测试题。

二、你是否为自己的神经质或“”感到烦恼(在过去的一个月里)?

极端烦恼相当烦恼有些烦恼很少烦恼一点也不烦恼

＊三、你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉(在过去的一个月里)?

的大部分是的一般来说是的控制得不太好有些混乱非常混乱测你的另一半有多爱你。

四、你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做(在过去的一月里)?幸福指数怎么测试。

极端怀疑非常怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也不怀疑测试你外表给人的感觉。

五、你是否正在受到或曾经受到任何约束、或压力(在过去的一个月里)?感情婚姻测试免费。

相当多不少有些不多没有测试你的婚姻幸福指数。

＊六、你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月里)?

非常幸福相当幸福满足略有些不满足非常不满足幸福感心理测试。

＊七、你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制(在过去的一个月里)？

一点也没有只有一点点不严重有些严重非常严重

八、你是否感到焦虑、担心或不安(在过去的一个月里)?

极端严重非常严重相当严重有些很少无幸福感测试题及解析。

＊九、你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛(在过去的一个月里)?名字幸福指数测试。

天天如此几乎天天相当频繁不多很少无

十、你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼(在过去一个月里)?

所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

＊十一、你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情(在过去的一个月里)?家庭幸福指数测试。

所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

幸福感指数自测表。

十二、你是否感到沮丧和忧郁(在过去的一个月里)?

所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无心理测试你的幸福指数。

测试你的幸福指数有多高。

＊十三、你是否情绪稳定并能把握住自己(在过去的一个月里)?测未来幸福指数冰激凌。

所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

十四、你是否感到疲劳、过累、无力或筋疲力竭(在过去的一个月里)?

所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

＊十五、你对自己健康关心或担忧的程度如何(在过去的一个月里)?

那题目里的“是否”选项是怎么计分啊？ 那个33个题目的总体幸福感量表适用于中国人吗

不关心非常关心

＊十六、你感到放松或紧张的程度如何(在过去的一个月里)?测试你现在的快乐度。

紧张

十七、你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个月里)?

无精打力充沛

十八、你忧郁或快乐的程度如何(在过去的一个月里)?

非常忧郁非常快乐

总体幸福感量表[GeneralWell一BeingSchele(Fazio，)]是为美国国立卫生统计中心制订的一种定式型测查工具，用来评价受试对幸福的陈述。本量表共有33项，年国内段建华对该量表进行修订，即采用该量表的前18项对被试进行施测，单个项目得分与总分的相关在0。49和0。78之间，分量表与总表的相关为0。56与0。88之间，内部一致性系数在男性为0。91、在女性为0。95。

记分：按选项0—10累积相加，其中带＊的选项为反向题。全国常模得分男性为75分，女性为71分，得分越高，主观幸福感越强烈。

以上就是与什么叫幸福指数？怎么计算？相关内容，是关于什么叫幸福指数？怎么计算？的分享。看完幸福指数测试十八道题后，希望这对大家有所帮助！

塔罗测试:你现在是否真的开心

我们做不到每天都开心的，有的人每天都笑容满面可不见得就是真正的开心。有时候不得不装作开心的样子，但是生活中有太多琐碎的事，往往就是它们左右了我们的情绪。那么想知道你最近过得是否真的开心呢，那就来 塔罗测试 吧。
规则：保持内心安静的状态，在心中默念你现在是否真的开心，从下面四张牌中凭感觉选出一张来，记不可刻意选择不可反复挑选，选好后下翻查看答案。
选择一：
基本上你是一个大家心中的开心果喔！因为你也很喜欢跟大家聚在一起的感觉，你可以说是人来疯的性格，尤其是在人多的地方，你总是会觉得带动现场欢乐的气氛是你的任务，因为容易开心的你，也喜欢大家都能一起融入在开心的气氛中，这样很好呢！毕竟独乐乐，不如众乐乐，容易开心的个性也为你赢得不少好友谊喔！

选择二：
抽到这张 塔罗牌 的你，不会随便的把情绪放在脸上，到底开不开心！其实让很多人摸不着头绪呢，不过真正跟你够熟的朋友，就会知道什么样有趣的事情是你喜欢的，会让你发自内心的真开心。多半的人都可以决定自己要有多快乐。你就是这样的人吧！开心快乐自己知道就好。毕竟不开心的过一天也是一天，不如就让自己开开心心的过吧！

选择三：
看待生活中的很多事情都太过严肃啰！难怪你不容易开心起来，在某些聚会的场合里，其实你也是会有想要开心的笑出来，但又会被理性的一面所控制，会去想现在　这个场合笑是对的吗？会不会给别人留下不好的印象等等，说真的，如果你都是这样拒绝让你自己的情绪有个出口，这样会变的越来越不容易开心起来喔！

选择四：
情感丰沛的你，很多小事情都会惹的你笑呵呵！一些冷到不行的笑话，你也可以笑个好几分钟。也或许你其实很容易忘掉不愉快的事情，这样一来，也就变得容易开心啊！在你身边也都会吸引到跟你一样个性的朋友情人，每天都让自己过的很开心很愉快，这样很好喔！简单也许就是幸福呢，对你来说能开开心心的过每一天，你就十分的满足啰！

怎么判断自己是否真的开心?

其实要判断自己是否开心，还要从自己的内心开始，就是你对生活的期待，有没有通过现实生活中来达到？或者说你通过努力以后打没打到成功来让自己有一种成就感

第1点，对自己的要求是怎样。 您是否期望自己完成最低限度的工作？通常我们的标准反映了我们对自己的重视程度。例如，许多人对有害的关系和没有尽头的工作感到自满。你可能认为失望是你应得的。你不再追求新的机会。你不冒险，你强迫自己对你所拥有的感到满意。你假装快乐和舒服，但你在内心深处对自己的生活并不满意。但是你不相信你值得完成更多的事情。你的标准定得很低，因为你没有信心把目标定得更高。事实是……你应该找到你对幸福的定义，不管那是什么。你有能力追求你生活的任何可能；但你压抑得越久，就越难找到你想要的幸福。

第2点，是否感觉到自己的情绪压力很大。 你一直很累吗？熬夜或工作一整天后，每个人都会感到疲倦，但您每天都感到筋疲力尽。您没有精力与朋友共度时光。你找不到享受爱好的动力。你想做的就是睡觉，但再多的睡眠也无法消除围绕你生活的迷雾。如果这听起来很熟悉，那么您可能正在体验虚假幸福的重要迹象。这称为情绪疲劳，在客户服务和酒店等职业中很常见。这些人整天微笑，假装快乐和精力充沛，但那些情绪并不是真实的。他们是工作的一部分。他们在外表微笑，但他们内心并不快乐。换句话说，他们正在投射一种他们实际上并没有感受到的情绪。假装快乐可能会令人沮丧和筋疲力尽。它对你的思想和情绪造成负担，这是焦虑和抑郁的常见迹象。你越是假装开朗活泼，你实际感受到的开朗和愉快就越少。所以这个时候你也需要不断的调整自己的心态，让自己的情绪趋于平稳.

第3点，内心很害怕改变。 你害怕改变吗？快乐和自信的人张开双臂拥抱变化。他们克服了新的障碍并面临新的挑战，因为他们拥有强大的情感支柱。他们对自己有信心。他们了解自己的价值，并对自己创造的生活充满信心。但是，如果您几乎无法维持生活呢？你可能害怕改变，因为你的生活感觉很脆弱。你执着于你不一定想要的人、地方或机会，因为你担心找不到更好的东西。换句话说，舒适而熟悉的生活并不总是幸福的。尽管变化很可怕，但你的幸福取决于你面对未知的能力。

你这样的情况还是并不是非常开心的。在学校的哈哈大笑只是因为你看到了听到了让你搞笑的事情。那你就需要发现自己为什么不开心,是因为学习压力大，还是亲人和同学之间与你之间有分歧和矛盾。找到并解决它们，其实生活还是有很多乐趣的，每天完成一个小目标，努力的去寻找开心的事,加油。

幸福感指数的测量

一、明确幸福指数的确切含义
在考察民众的幸福指数时，最经济、最有效的方法，便是让人们对自己的主观幸福状况做出直接的评价。这种思路和作法，对考察个体幸福体验可能有一定的意义，但对于揭示隐含在幸福感之中的具有普遍意义的社会心理现象则是没有多大帮助的，因为，幸福体验的个体特征决定了不同个体的幸福感具有不同的含义，幸福体验的文化差异特征则决定了不同文化背景下群体的幸福感含义也不尽相同。在歧义丛生的幸福概念下考察幸福指数，也就失去了对幸福感进行描述和比较研究的基础，因而也就失去了研究的可操作性和现实价值。国外早期的幸福指数研究者，从一开始就对这一“陷阱”保持了足够的警惕。他们宁可将幸福感界定为满意感，以确保幸福指数研究的可操作性。于是，总体生活满意感和具体生活领域满意感（例如，经济状况、工作状况、家庭生活、社会交往、休闲活动、居住环境等）成为考察幸福感的主要指标。这种研究思路明显受到了上世纪中期风头正劲的认知心理学的影响，对幸福感的考察被置于个体对自身生活需求满足程度的认知评价基础之上。这一研究取向基本主宰了半个多世纪的幸福指数研究。另外一些研究者试图从情感体验来把握幸福感，幸福感被等同于快乐感。由于情感因素较多地与心理健康联系在一起，因而这一研究取向也被赋予了较多的心理健康色。还有一些研究者则将视野投向了个体潜能的发挥与价值实现，他们将个体的自我实现程度作为衡量人们幸福感的核心内容，自主、环境驾御、个人成长、生活目的、自我接受等与个人价值密切相关的要素成为幸福感的重要成分。在他们看来，价值感是幸福感的核心。总起来看，不同的研究取向从特定的侧面揭示了幸福感的部分特征，但也都存在着各自的缺憾，这一点已经被国外的一些研究者所意识到，因此出现对不同研究取向加以整合的努力，但迄今仍没有取得令人满意的结果。
我们认为，幸福指数研究首先应当超越“幸福”这个概念，从研究渊源和研究目的出发，可以将幸福指数视为反映民众主观生活质量的核心指标。在主观生活质量的层面上，我们对以往的幸福感研究加以整合，提出了体验论幸福感的观点。根据这一观点，幸福感是由人们所具备的客观条件以及人们的需求价值等因素共同作用而产生的个体对自身存在与发展状况的一种积极的心理体验。体验论幸福感的含义可以从形式和内容两个方面来加以理解。从形式方面讲，幸福感是一种心理体验。这种体验并不是某种转瞬即逝的情绪状态，而是基于主体自觉或不自觉的自我反省而获得的某种切实的、比较稳定的正向心理感受。从内容来讲，幸福感是人们所体验到的一种积极的存在状态。这种体验到的存在状态，不仅受到个体所处社会发展程度的影响，而且具有鲜明的文化特征。幸福感是一种个体的心理体验，但幸福指数反映的则是一种社会事实，或者说社会现象，它体现的是一般民众或特定的社会群体在特定时期主观生活质量的变化程度。按照这样一种研究思路，我们采取逻辑分析与因素分析相结合的方法，通过访谈与问卷调查编制了适合当前我国民众幸福体验的测量工具及评价指标体系，这个评价体系包含知足充裕体验、心理健康体验、成长发展体验、社会信心体验、目标价值体验、自我接受体验、人际适应体验、身体健康体验、心态平衡体验、家庭氛围体验等维度。每个维度可以根据一定的准则赋值，在此基础上加和汇总可以得到反映特定时段民众幸福感水平的分数。如果我们以某一年对民众幸福体验抽样调查的所得的平均分数作为基点值，将其它年份抽样调查的平均分数与之相比，就可以得到体现民众主观生活质量变化程度的幸福指数。
二、幸福指数在政策上的内涵与意义
幸福体验能否成为一种切实的政策目标，关键在于政策可以在多大程度上影响民众的幸福体验。在以往的幸福感研究中，研究者们曾经提出了一种幸福感的人格决定理论。按照这种理论，人们的幸福感比较稳定地受到人格特质的影响。例如，一些实证研究表明，外向和神经质这两种人格特质对幸福感影响极大，外向性格与积极情感呈显著正相关，而神经质则与消极情感相关显著。如果这种解释成立，那么民众的幸福感则很大程度上由个体的人格决定，政策干预所能发挥的作用也就微乎其微。但另外一些研究者对发展程度不同的国家或地区进行比较研究时却发现，国家或地区的富裕程度与民众的幸福感水平之间存在着较强的正相关，相关系数大致在0.60-0.70之间。尽管这一研究结果并不能推断人们的收入和所拥有的财富决定着他们的幸福感水平，但是它至少可以启发我们：一个国家能够为民众提供的生存与发展条件与该国民众的幸福体验息息相关。而民众所具有的生存和发展条件恰恰是政策可以关注并能够发挥作用的。在我们这样一个由中国领导的社会主义国家里，党除了工人阶级和最广大人民群众的利益，没有自己的特殊利益。党在任何时候都把群众利益放在第一位。这就决定了我们的政策选择必然是人民利益至上，在各项政策制定的过程中，必然把为民众谋幸福、为民众提供尽可能优越的生存与发展条件作为社会发展所遵循的价值标准。当前，党中央提出的以人为本的科学发展观以及构建社会主义和谐社会的目标都集中体现了政策制定中所坚持的这种价值取向。
将幸福指数作为一种政策目标，具有重大的实践意义。首先，幸福指数是衡量一个社会进步发展的重要指标。衡量一个社会的进步与发展，最为根本的标准是这个社会是否能够很好地满足民众的生存需求、是否能够为民众提供广阔的自由发展空间、是否坚持了社会发展目标上的以人为本。从这个标准来看，以往将GDP这类反映经济发展的指标作为衡量社会进步发展的核心指标的做法显然是不充分的，在某种程度上可能会导致社会政策选择上的舍本求末，这也正是人们试图对这一指标加以修正或补充的原因。反映民众主观生活质量的幸福指数，是一种高度人性化的指标，恰恰可以弥补GDP指标的不足，用以衡量社会的全面进步与发展。其次，幸福指数是监测一个社会良性运转的重要指标。一个运转良好的社会，一定要在经济社会发展与民众生活质量的提升之间取得某种平衡，这一点在20世纪中期就已经引起了西方早发现代化国家的关注。按照生活质量始作俑者的理解，生活质量本质上就是一种主观体验。作为现代化的后发国家，我们应当很好地吸取发达国家在这方面的经验教训，在走向现代化的同时，实现社会的全面进步和良性发展。再次，幸福指数是社会政策调整的重要依据。在我国，政策制定者所追求的是最广大人民群众的根本利益，除此之外没有任何自己的私利，因此检验我们各项政策的标准只能是人民拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应。人民群众的切身感受是我们制定和调整各项政策的依据。尤其是当前我国社会仍然处在经济转轨和社会转型期，我们应当密切关注各项重大政策对民众整体幸福感的影响、关注城乡居民幸福感的差异和走势、关注社会不同利益群体幸福感的状况，充分考虑发展的速度、改革的力度和民众幸福度的协调与统一。
当前，构建社会主义和谐社会已经成为党中央的一项重要政策选择。构建社会主义和谐社会的目标为我们展现的是一幅幸福美好的社会图景：全体人民各尽其能、各得其所而又和谐相处。“各尽其能”可以理解为民众潜能的充分发挥，“各得其所”可以理解为民众基本生存需要的充分满足。如果按照我国的文化传统，将“和谐相处”也理解为民众的一种基本需求，这就意味着在我们所要构建的和谐社会中，民众的基本生存需要可以得到很好的满足，民众可以通过自身潜能的充分发挥而使个人得到全面的发展。依据体验论幸福感的观点，幸福感体现的是民众对自身所具备的生存与发展条件的一种积极的体验。从这个角度讲，幸福指数的内在含义与构建社会主义和谐社会的目标又有着高度的一致性。
三、要避免对幸福指数的理解误区
从当前部分人对幸福指数的理解来看，将幸福指数作为一种政策目标，还可能或多或少地存在着一些认识上的误区，应当注意加以避免。
首先，应当避免将幸福指数与GDP视为非此即彼的关系。幸福指数并不一概排斥GDP。尽管幸福指数的倡导者们在提出幸福指数这个指标时是以GDP指标为靶子的，但认为幸福指数可以完全取代GDP的想法却是十分幼稚的。GDP，特别是人均GDP，尽管存在着诸多缺憾，但仍然被认为是体现国民经济增长状况的重要指标，而且还往往被作为体现民众客观生活质量的重要指标。没有财富的积累和民众可支配收入的提高为基础，也就谈不上民众的幸福感。国外有研究者发现，在过去的40多年里，美国的人均可支配收入呈加速增长的趋势，但美国民众的幸福感却几乎没有明显的变化。有人借此便断言，收入和财富对幸福感没有影响。这种看法是有失偏颇的，从某种意义上我们也可以做这样理解：在民众的需求和欲望呈上升趋势的态势下，正是由于国家的财富在不断增长，才使得民众的幸福感维持在一定的水平。西方的一些研究还表明，个人收入与幸福感之间的关系是一种倒U型的关系，这是以西方社会较强的综合国力以及居民较高的收入和消费水平为前提的。在我们这样一个人均收入并不太高的国度，个人收入与幸福感之间的关系呈现出与此不同的特点，我们通过对国内某省城市居民的抽样调查研究发现，居民的人均收入与幸福感之间呈现一种正向的关系，即城市居民幸福感随着人均收入的增长而提高。因此，至少在我们这样一个发展中国家，提出用幸福指数来取代GDP还为时过早。大力发展经济、不断积累社会财富，不断提高民众的收入和消费水平，是社会各项事业发展的前提，是社会现代化的基础，也是提升民众主观生活质量的必要条件。从另一方面来看，作为后发现代化国家，我们应当善于吸取西方发达国家在现代化过程中以及包括我国在内的发展中国家在以往发展中的教训，重视GDP又不唯GDP，将GDP和幸福指数等指标互为补充，作为考察社会进步发展的依据。这样做，无疑会更有益于社会的良性发展并更有助于实现我们的终极目标。
其次，应当避免简单地将幸福指数作为干部政绩考核的标准。如前所述，幸福指数用一组指标来综合反映民众的主观生活质量，从总体上看它所体现的是民众一般的心理体验，因而必然会受到长期的和短期的、宏观的和微观的、主体自身的和外部环境的等多方面因素的影响。幸福指数的这点决定了它主要是用于对特定社会的进步发展以及良性运行状况进行衡量与评价。在这一点上，也体现了满意感与幸福感的差别。由于满意感可以针对具体的人和事，因而设定一组科学的满意感指标体系，按照一定的原则抽取评价主体的有代表性样本来对个体评价对象进行评价是可行的，在一定意义上满意感指数也可以作为干部政绩考核的重要依据。值得一提的是，在用于衡量社会进步发展的指标时，幸福指数的主要功能在于诊断，而不是用于排序；主要为了诊断政策选择和社会运行是否存在问题，而不是为了对不同社会、不同国家、不同地区的发展进步程度进行比较。因此，在我们追踪幸福指数的变化时，主要是看我们的发展是否偏离了我们的终极目标，而不能像我们关注GDP那样，看一个国家或地区的幸福指数增长了多少个百分点、以及在与其他国家或地区的比较中位次发生了什么样的变化。当然，必要的比较也是需要的，例如我们可以采用幸福指数对城乡居民的主观生活质量进行比较，可以采用幸福指数对不同群体的主观生活质量进行比较，也可以采用幸福指数对不同地区居民的主观生活质量进行比较，等等。这种比较的目的在于对我们原来的发展思路与政策选择进行评估和检讨，为现行政策的调整和未来政策的制定提供必要的依据。
再次，应当避免将幸福最大化作为一种政策选择。将幸福指数作为政策目标，并不意味着要将幸福最大化作为一种政策选择。近代功利主义所提出的“最大多数人的最大幸福”原则，只不过是一个抽象的伦理学命题，如果试图将它作为一种经济学或学意义上的具体政策追求，则注定会演变为一种当代的乌托邦，这一宿命已经为福利经济学家们的努力所证实。当然，我们并不否定在个体的层面上实现幸福最大化的可能性。有人提出要构建幸福学这样一门新的学科，其目的就是要帮助人们找到实现幸福最大化的途径。毫无疑问，这一努力是立足于个体的，其现实价值主要在于指导人们的人生实践。将幸福指数作为政策目标，不是为了追求通过调整社会政策和促进社会进步来实现全社会幸福总量的增长，而是力求通过幸福指数来考察民众主观生活质量的状况和变化趋势，进而调整政策取向，推动社会的全面进步和良性运转。根据体验论幸福感的观点，由于人们的需求水平会由低层次向高层次提升、人们需求的种类会不断丰富，因而幸福指数所反映的主观生活质量的构成要素也会出现变化。在幸福感基本结构保持稳定的前提下，一些要素可能会逐渐排除，而一些新的要素也可能会被纳入，即便是保留下来的一些要素，其对于主观生活质量的影响权重也会发生一定的变化，因而幸福感基本结构的稳定性是相对的。从某种意义上讲，正是幸福感评价指标的相对稳定性，决定了我们不可能将幸福最大化作为一种政策选择。
四、理解幸福关系
1、提高幸福指数：初次分配与再分配的矛盾。
从后现代经济学的观点看，幸福首先是价值，而不是效用。美国国民幸福指数编制者卡尼曼在价值论上主张“回到边沁”，即从马歇尔的效用，回到边沁的价值，来重新理解幸福问题。抓住了问题的总根子。
效用只是一种中间价值，是实现价值的中间手段。手段与目的的背离，是工业化的典型特征。福利经济学把福祉建立在总效用最大化上，从根子上就偏离了价值核心。在工业社会，幸福与效用的矛盾还不明显；但对于信息社会，这就造成了根本误导，有钱不等于快乐，GDP不等于幸福，就是幸福与效用矛盾的突出表现。
福利经济学缺乏以价值为核心的独立的微观基础，而借用新古典的效用作为微观基础，就造成了一个思维误区，似乎幸福问题只能在再分配领域解决，而不能在微观领域，在初次分配中解决。黄有光就是这种思路的代表。
实际上，再分配确实是提高幸福指数的有效手段，但只有从微观机理上彻底说明幸福，才能把宏观经济建立在微观基础之上，把国民幸
2、不同收入阶段效用与幸福关系不同的矛盾
接下来就产生了第二个问题。效用与幸福关系的历史相对性问题。现有指标设计容易陷入一种误区，用反映效用的指数，抽象地与同一种幸福尺度进行比较。
事实上，国外大量统计测算表明，不同收入阶段，效用与幸福的关系不同。在解决生存需求的温饱阶段（衣食阶段）和解决发展问题的小康阶段（住行阶段），效用与幸福的正相关关系比较明显。而在解决自我实现需求的大同阶段（国外研究中，进入门槛设在3000美元——8000美元之间不等），当物质需求为主转向文化需求为主后，效用与幸福的相关性明显减弱。
如果不充分考虑这个特点，国民幸福指数在反映发达地区和不发达地区幸福水平时，就会造成混乱。建议把全国分成三类收入地区，有针对性地进行评价。对于率先实现现代化的地区，弱化有形、物质指标的权重，突出文化内容；对于贫困地区，仍要以“有钱”定“快乐”。这是基于幸福相对性的设计思路。
3、快乐与幸福的关系
从后现代经济学角度看，幸福指数设计上可能出现的第二个重大误区，就是把个人快乐与社会幸福对立起来，至少是忽视个人快乐的微观测度。
后现代经济学理解的个人快乐，并不是从心理现象角度立论，而是从微观现象角度立论。社会幸福不光是个人快乐的总量累加（这一点不同于卡尼曼的观点），而是通过个人快乐这种微观机制，在制度作用下达到社会幸福这种宏观效果。这是以人为本的必然要求。
在现代性条件下一说个人快乐，一是把它不正当地与物质欲望满足联系在一起。这是不正确的。个人快乐在信息社会条件下，可以超越物质欲望，而与感性的文化需求联系在一起。二是把它与眼前利益联系在一起，同根本利益对立起来。
做一个简单的推论就可以看出，以人为本，当它从现代性指向后现代性时，从解决工业化条件下的温饱和小康到解决信息社会条件下人的精神追求时，恰恰就是要以感性的人为本，从具体个人的现实需求出发，弥合由人的异化造成的种种社会矛盾。
反过来说，如果幸福指数设计的指导思想，还仅仅停留在工业化时代“人人忍受痛苦，社会才能幸福”的结论里，这样的国民幸福指数和目标状态，在全球化。 美国的经济学家P.萨缪尔森提出了一个幸福方程式：效用/欲望=幸福指数。
欲望是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望，它分为五种层次，从下至上：第一个层次是人的基本生理需要，第二个层次是安全需要，第三个层次是归属和爱的需要，第四个层次是尊重的需要，第五个层次是自我实现的需要。效用是从消费物品中所得到的满足程度，是对欲望的满足。
判断一个人的幸福与否，可以从答案中得到，以得数1为分界岭。比1小就证明不幸福，等于1或者比1大就证明是幸福的。
如果我们的欲望指数高，而在目前生活方式中得到的效用低，那得出来的幸福指数就是零点几了，那就说明我们的生活状态不好，让我们感觉不幸福，而不幸福的严重程度是根据数字来衡量的，数字越小就代表越不幸福，如果效用比欲望高，得出的得数就比1大，那就证明是个幸福的人。同理，幸福的指数也是根据得数来判断，数字越大就证明越幸福。
效用也是一种感觉，它的大小与有无完全是一种主观感受。因人，因时，因地而不同。欲望是求得满足的愿望，它是由一个人的观念来决定的，每个人的欲望因观念的不同所期望的层次不同，所以在同处一种环境中，幸福与不幸福就因人而异。所以，这个方程式得出来的结果也是因人而异的，也就是说，幸福是一种主观感受，不是客观的分析。
如果想评判自己幸福不幸福，也可以用上述欲望的五个层次来划分。这五个层次，你想达到几层，而你现在又达到了几层，如果你想的却还有几层没有达到，那你就是个不幸福的人了。如果你达到的已经超过或者等同你目前得到的，那你就是个幸福的人。 A类指标：涉及认知范畴的生活满意程度，包括生存状况满意度（如就业、收入、社会保障等），生活质量满意度（如居住状况、医疗状况、教育状况等）。
B类指标：涉及情感范畴的心态和情绪愉悦程度，包括精神紧张程度、心态等。
C类指标：指人际以及个体与社会的和谐。 经济合作与发展组织(经合组织)2011年5月24日在巴黎发布一项名为“幸福指数”的在线测试工具，普通民众可以根据个人关注度对物质条件和生活质量等11个因素的重要性进行排序，然后得出的指数可以用来衡量民众对生活的满意度，并在经合组织34个成员国之间进行比较。
“幸福指数”涉及的11个因素为：收入、就业、住房、教育、环境、卫生、健康、社区生活、机构管理、安全、工作与家庭关系以及对生活条件的整体满意度。经合组织秘书长安赫尔·古里亚在介绍这一指数时说，这个测算工具可谓一项“创举”，专家花了10年时间研究才取得这一成果，但指标还需进一步完善。物价也影响着幸福指数。
古里亚说，在国内生产总值(GDP)之外创立一套衡量生活满意度的指标并不是经合组织首创，很多国家也在致力于这项工作。不过，经合组织公布的“幸福指数”汇总了34个成员国的数据，国际程度最高;而且它的特点在于，每个人可以根据对生活不同内容的不同侧重得出个体生活满意度的数据，而个体的选择汇聚起来则可以体现一个社会、一个国家整体生活质量。
据介绍，让在GDP指标之外同时参考幸福指数来制定公共政策是这个工具的终极目的。古里亚说，希望通过这一指标来试探各国反响，各国也可从中了解到民众需求，使其公共政策更为有的放矢。
但也有专家表示，“量化幸福”并不是一件容易的事情，何况在拥有不同国情的各个国家之间比较。
经合组织专家表示，这个工具还将进一步完善。随着时间的推移，可能会有更多指标纳入考虑范围，而且比较对象也可能扩大到经合组织伙伴国——— 巴西、中国、印度、印度尼西亚、俄罗斯和南非。 摆在你面前的有5个杯子，你第一感觉会拿起哪个杯子？
A.一杯纯净的白开水
B.浓浓的美式热咖啡
C.刚挤出来的鲜牛奶
D.刚泡的老人乌龙茶
E.热腾腾的珍珠奶茶
解析
选A：属于“想喝忘情水忘记一切型”，幸福指数为20%：这类型的人非常的独立、聪明，他知道自己要的是什么。
选B：属于“欢喜冤家捶心肝型”，幸福指数为40%：这类型的人非常的自我，可是他和对方彼此却很相爱，常常会拌嘴斗嘴，不过心底彼此的分量还是很重的。
选C：属于“煞到对方很甘愿型”，幸福指数为55%：这类型的人很单纯也很善良，他只要喜欢上对方就会觉得自己超幸福。
选D：属于“你浓我浓分不开型”，幸福指数为80%：这类型的人，幸福的定义就是跟自己最爱的小孩在一起，这种感觉很窝心，他目前的心境是非常成熟的，不管是工作还是日常生活，他都能很平静的享受。
选E：属于“只羡鸳鸯不羡仙型”，幸福指数为99%：这类型的人和另一半在一起已经不需要用言语沟通，两人的默契不是外人所能了解的，常常只要对方一个眼神就能了解。 达特茅斯学院布兰奇·弗劳尔教授与英国沃里克大学安德鲁·奥斯瓦尔德博士研究指出，额外的金钱确实能买到一点幸福。他们将非常幸福确定为3.0，比较幸福确定为2.0，不太幸福确定为1.0。每增加1美元，只能多获得0.00000409个单位的幸福。
根据这一指数，与丧偶或离异相比，持久的婚姻价值每年10万美元。“分手”对幸福的危害最大，紧随其后的就是配偶去世。平均来看，二婚或者此后的婚姻都不如第一次婚姻幸福。父母离异的16岁青少年在成年之后会觉得不太幸福。

测一测你的幸福指数,查查自己的幸福指数

提起测一测你的幸福指数，大家都知道，有人问查查自己的幸福指数，另外，还有人想问你的幸福指数是多少？你知道这是怎么回事？其实幸福指数怎么测量？下面就一起来看看查查自己的幸福指数，希望能够帮助到大家！

测一测你的幸福指数

1、测一测你的幸福指数:查查自己的幸福指数

这个可以查吗？

幸福这是不可测的

只能用心感受，

所以应该查不了吧

不过你可以用心感受，幸福指数测试十八道题。

对于容易满足的人测试你现在的幸福感是多少。

幸福指数一般都会很高。测我是否幸福。

2、测一测你的幸福指数:你的幸福指数是多少？

常忘不愉快的，记住快乐的，不与人计较，就会高了

3、测一测你的幸福指数:幸福指数怎么测量？

4、测一测你的幸福指数:幸福感指数的测量

5、测一测你的幸福指数:如何测算一个人的幸福指数

幸福，当然是个人的，你幸不幸福，只有你自己最清楚，别人说的都不算。但是，虽然每个人的幸福观各不相同，但同样处于大家庭中，几乎同样的生理构造和类似的生存教育环境，必然造就了我们大部分人类似的幸福观。这里只讨论女人的幸福，因为…

6、测一测你的幸福指数:如何测试我的幸福指数

多看书例如读者意林这类的测自己的婚姻是否幸福。

平和心境愉快心情

多听音乐

放松身心幸福指数怎么测试。

投诉那家ktv或者联合邻居告他们隔音效果太差幸福指数测试。

7、测一测你的幸福指数:幸福感指数的指数测试

你幸福吗？这可能是最热门的几个问题之一，你想知道自己的幸福指数吗，下面就来测试一下吧！

心理测试开始：很久很久以前，有5个人听说在很远的沙漠里有一位漂亮无幸运女神，只要看到幸运女神，就可以得到一个愿望的满足。5个人将信将疑，准备开始去寻找女神。如果你是其中的一个人，你觉得将会是一个什么样的结果呢？

1.不相信有女神，不愿意做这种去寻找她的傻事。

幸福指数怎么测量？

2.相信有女神，决定去寻找女神。可惜生病了，无法去寻找。测幸福感的测试。

3.半信半疑的态度上路了，进入沙漠后遇到了一位美丽善良的姑娘，误以为她就是女神，他请求姑娘做他的妻子，他们过上了幸福的生活。虽然他后来知道了真相，仍然毫不怨悔。

4.相信有女神，历尽了千辛万苦去寻找，但是没有找到，死在了沙漠里。

5.相信有女神，历尽了千辛万苦没有找到。但是沙漠腹地的一片绿洲让他觉得美不胜收，他决定在这片绿洲上建一座自己的小屋，就此开心的生活下去。

心理测试分析：

选择1.幸福缘分度60分

你更愿意相信眼前的生活，不愿意付出更多的辛苦和努力去追求新的东西。所以你也会失去人生中许多难得的美丽！

选择2.幸福缘分度50分

你通常都是那种对事物三分钟热度的人，因而，你常常失去擦肩而过的幸福。

选择3.幸福缘分度70分

你是一个很清醒的人，你对生活既没有太过分的奢望，也不会草率凑合。你相信世间的事情永远是只有更好，没有，因而，幸福在眼前的时候，你就紧紧地抓住它，幸福不在的时候，你也不会强求！

选择4.幸福缘分度40分测试你的幸福指数有多高。

你的悲观、固执、对生活太高的奢望，都是你不能幸福的根源。你总在追求，因而你错过了许多美好。如果你能换一种方式看幸福，也许你会得到更多的幸福！测试你的婚姻幸福指数。

选择5.幸福缘分度80分

你是有理想但不固执的人，你总能从生活中发现新的乐趣，那些本不属于幸福的机会经你发掘，变成了难得的幸福。生活总是奖励那些喜欢创造生活乐趣的人，你当然比别人有更多的幸福机缘！家庭幸福指数测试。

以上就是与查查自己的幸福指数相关内容，是关于查查自己的幸福指数的分享。看完测一测你的幸福指数后，希望这对大家有所帮助！

身心测试系列

性格心智发展

1、罗森伯格自尊量表【 点击进入 】
自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg于1965年编制，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具。以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。

2、潜意识测试：罗夏墨迹测验【 点击进入 】
罗夏墨迹测验是非常著名的人格测验，也是少有的投射型人格测试。在临床心理学中使用得非常广泛。罗夏墨迹测验由瑞士精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)创立。通过让你看几张有趣的图片，挖掘出你潜意识里最真实的思想，动机，态度等人格特点。

3、PDP性格测试【 点击进入 】
PDP事业优势诊断系统(Professional

DynaMetric Programs)，在国内俗称五种动物性格测试。是全球涵盖范围最广、精确度最高的管理工具。选项没有对错之分，回答问题的时候请根据自身的实际情况作答。结果将确定你的气质类型，分析你的性格优势。

4、九型人格测试【 点击进入 】

九型人格，认识真实的自己！此份问卷共有36题，请选择你认为最恰当或最接近描述自己的性格行为的句子。最终得出的结果是九型人格中你最倾向的基本形态。深层次的了解之旅，赶快开始吧

5、心理健康知觉自评【 点击进入 】
我们的心理健康素养水平，将会影响我们对心理疾病的态度，对我们个体预防心理疾病及心理疾病预后有很大的帮助。你的心理健康素养水平如何，你对心理疾病是否也存有一种非理性的奇思妙想呢？让这个测试带你发现答案吧！

职业规划

1、兰德测试【 点击进入 】
本心理测试是由中国现代心理研究所以著名的美国兰德公司（战略研究所）拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以适当改造后形成的心理测试题，目前已被一些著名大公司，如联想、长虹、海尔等公司作为对员工心理测试的重要辅助试卷，效果很好。

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DynaMetric Programs)，在国内俗称五种动物性格测试。是全球涵盖范围最广、精确度最高的管理工具。选项没有对错之分，回答问题的时候请根据自身的实际情况作答。结果将确定你的气质类型，分析你的性格优势。

3、MBTI职业性格测试（专业版）【 点击进入 】

MBTI根据荣格的心理类型理论著成，目前已成为国际最为流行的职业人格评估工具。本问卷中的所有问题都取自于人们的日常生活，您的回答只是表明您通常是如何看待和处理事物的。所有问题都无所谓对错，更无好坏之分，在答题时不必对每道题多加考虑，只要按您的感觉判断进行作答即可。

4、测你工作与生活之间的平衡程度【 点击进入 】

工作和家庭是成年人生活中最为重要的两个领域，维持工作与家庭之间的平衡，对增进个人身心健康，促进家庭和谐、实现个人价值具有重要意义。你在这个方面完成得怎么样，测测就知道了。

亲子早教

1、儿童注意力缺陷多动障碍（多动症）他评量表【 点击进入 】

ADHD（Attention-deficit

hyperactivity disorder），注意力缺陷多动障碍，又俗称为“多动症”、“过动儿”。多动症不易被发现，家长和老师应仔细探究儿童在不同情境下学习与行为表现，当儿童出现不当行为时，及时提供有效、专业的介入与辅导，使他们能更好地健康成长。以下是由John M. Grohol审阅，壹心理翻译的儿童注意力缺陷多动障碍专业量表。

2、全脑优势测验（专业版）【 点击进入 】

美国奈德·赫曼博士于1976年创立全脑优势思维模型，HBDI即是赫曼大脑优势量表的简称。此测试根据你的生活线索来发现思维偏好。

情绪管理

1、强迫症测试【 点击进入 】
强迫症主要表现为强迫行为和强迫观念，比如反复思考一些想法，反复做一些没有必要的行为等等。根据自身的日常情况回答问题，将会得到强迫症倾向的评估。

2、孤独感测试【 点击进入 】
孤独量表评价由于对社会交往的渴望与实际水平的差距而产生的孤独。本测试含有11个"孤独"正序条目与9个"非孤独”反序条目，适用于年满18周岁或以上人士。

3、伯恩斯抑郁症清单（BDC）【 点击进入 】
美国心理治疗专家David D•Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

4、心理压力测试（PSTR专业版）【 点击进入 】
压力既可以是你生活的助手也可以变成生活的阻碍。PSTR心理压力测试，帮助你了解自己面临的心理压力程度。

5、强迫症严重程度量表【 点击进入 】
怀疑自己有强迫症？用这份《耶鲁布朗强迫症严重程度量表》来测测自己强迫症到底有多严重吧！

6、性成瘾自评量表【 点击进入 】
性瘾是病还是不是病，没有定论。性是爱情的必要组成部分。快乐的性可以说是性福的，但强迫性性行为也可能沉重地打击我们的生活。觉得自己性欲过强了吗？拿出你的“囧囧有神”，关门偷偷自测吧！

7、泛自闭症自评量表【 点击进入 】
亚斯伯格综合征，属于一种泛自闭症障碍。其重要特征是社交困难，伴随着兴趣狭隘及重复特定行为。他们往往会是一个领域的天才呢，像《雨人》里的哥哥那样。想知道不善言辞的你，究竟是社交困难，还是存在亚斯伯格综合征吗？快来自测一下。

8、焦虑自评量表【 点击进入 】
没错，我们处于“全民焦虑”的年代。适度水平的焦虑唤醒我们的神经，让我们保持生活的活力。但是焦虑过度了则会影响我们的生活质量。想了解近一个星期你的焦虑水平如何？就让Zung焦虑自评量表（SAS）告诉你吧！

9、易怒商数量表【 点击进入 】
你的怒商（Irritability Quotient，简称IQ）怎样？我并不是对你多聪明感兴趣，这回我想知道的是你的易怒商数。这是指在日常生活中你吸收愤怒与烦恼的数量。如果你的怒商特别高，这会对你非常不利，因为你对挫折和失望有过度的反应，使你的生活处于一种没有快乐的激战状态。（via：伯恩斯新情绪疗法）

10、睡眠质量自评量表【 点击进入 】
睡眠对人类来说必不可少。不合格的睡眠质量，将影响个体的认知和情绪。研究证明，睡眠不足与个体记忆力下降，抑郁心境相关。每年的三·二一为“世界睡眠日”，最近你睡得像婴儿了吗？

11、疲劳自评量表【 点击进入 】
最近是否觉得浑身乏力，力不从心，生活兴趣骤减，伸不直胳膊抬不起腿。亲爱的，这是你的身体发出警钟，告诉你“我累了！”你究竟有多疲劳，试试这个自评量表。

12、 PDP性格测试【 点击进入 】

PDP事业优势诊断系统(Professional

DynaMetric Programs)，在国内俗称五种动物性格测试。是全球涵盖范围最广、精确度最高的管理工具。选项没有对错之分，回答问题的时候请根据自身的实际情况作答。结果将确定你的气质类型，分析你的性格优势。

13、马斯洛安全感——不安全感问卷【 点击进入 】
心理学家马斯洛指出：心理上的安全感（psychological security）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。安全感是决定心理健康的最重要的因素。接下来，测一测你是否缺乏安全感吧！

14、创伤后应激障碍（PTSD）筛查量表【 点击进入 】
这份量表可以用来帮助你判断在经历重大的创伤事件后是否需要专业的帮助和治疗。这份量表是针对成人测试的，只需要一分钟就可以完成。

15、情绪识别能力测试【 点击进入 】

表情是世界通用语。不分国界不分种族不分性别，大家通用一套表情。可读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你情商的重要指标：共情力。所以，以下20道题，你能答对多少，来练练手吧！

16、风险自评量表【 点击进入 】
生活本身很美好，只是我没有勇气活下去。一个人去世，会引起周围人的悲恸，所以请不要问丧钟为谁而鸣，丧钟为你而鸣。一直是一个备受争议的话题。这是一个专业的意念量表，用来评估近一周你的情绪状态以及危险性。

17、抑郁症测试（SDS）【 点击进入 】
抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。请根据你过去一周的实际情况作答。

18、批评敏感性自评【 点击进入 】
在日常生活中，我们多希望将自己良好的形象传播给别人。在你心里，别人对你的印象有多重要？你是能严肃考虑别人提出来的建议，还是一股脑的进行自我防御？解自己对他人批评的敏感性能够帮助你更好地了解自己，并发挥自身的潜力。

19、心理韧性水平测试：测你的心理复原能力【 点击进入 】
心理韧性（resilience），说的是个体心理复原力。这是一种成功必备的品质。说的是个体在遭受重大压力和危险时能迅速恢复和成功应对的能力。面对失败，你是屡败屡战，百折不挠吗？还是说常常一蹶不振，需要社会支持力量的帮助。你的心理韧性水平怎么样？这个测试带你发现自己的答案。

20、威胁敏感性量表：你真的感到安全吗？【 点击进入 】
对威胁评估、感知和应对的敏感度存在个体差异,即为威胁敏感性(threat sensitivity)的差异。不同的人，会对周围潜在的威胁采用不同的应对方法，那么你对待威胁会采取怎样的应对呢？测测看吧！
心之手芳香生活编撰 专注专业的五感融合芳香情绪管理与心智成长

根据星座性格分析你的乐观度

你肯定做了伤害你老公的事 好好坐下来谈谈把事情摊开来说长高是好事情，不要掐掉一、外形特征
桃花的品种很多，外形上略有差异。自然生长的只有5片花瓣，颜色多为白色、红色和粉红色三种。变种碧桃的花瓣则要多一些，半重瓣的品种有十几片，重瓣的多达二十片。颜色也更丰富，还有一些半白半粉混色品种。
二、变种介绍
桃花的变种主要有油桃、蟠桃、寿星桃和碧桃。其中油桃和蟠桃是果桃，而寿星桃和碧桃则是观赏花卉。寿星桃开白色大花，但树形比较小。碧桃的种类很多，花色也更丰富。
桃花
三、食用价值
它的果实是桃子，有很高的营养价值。除果实之外，桃花本身也是不错的食材，可以制作桃花糕、桃花丸和桃花茶等食品。这些食品不仅口味良好，同时还有滋补功效。
四、美容功效
桃花不仅可以作为食材，还能起到美容养颜的功效。将它和多种药材研磨成细粉，再揉搓成丸，可以减缓肌肤老化。另外，它还能制作面膜，用于治疗雀斑和黄褐斑等等

首先你要想这份工作你做得开不开心，如果说一份工作并不能够让你开心，那么你为什么要继续在这个工作岗位上做下去呢？可能是你认为这份工作给你的待遇比较好，那么你有一个好的待遇其实也是让自己开心的，这也是另类的一种开心而已，如果你觉得你的工作处处都不如意，那么你为什么会觉得这份工作适合你呢？所以我觉得判断一个工作是不是和你的第一个标准就是这份工作你做起来开不开心。

然后就是你觉得自己的价值有没有得到最大化的体现，人都是在不断的成长的，很有可能你当时觉得这个工作能够体现你的价值，但是随着时间的流逝，你觉得这份工作慢慢的让你失去了自己的价值，那么你就应该去找一份更加能够体现自己价值工作了。人在这个世界上最重要的是要让自己对自己的价值有一个充分的肯定。

狮子座，这个星座实际上是非常有主见的一个星座，非常的傲气，很难被别人降服的。