性格冲动怎么改,怎么改自己的性格脾气

脾气太急躁怎么改

火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。

什么是性格冲动?如何改变自己的性格?

什么是性格冲动？

冲动，多指的是做事鲁莽，不考虑后果，同时感情特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的，也可表现为思想意识上的。

性格易冲动的人或许大多是直肠子，说话做事从不拐弯抹角，为人真性情，直率诚挚也值得信任，但是我们通常不会认为他们很可靠，值得深交，或者被托付给一些比较重要的事情。

这是因为，冲动的行为，往往是对自己的行动失去意志监督的一种表现。冲动的人急躁易怒，无法管理好自己的情绪。人们大多倾向于看好成熟稳重的人，而不是直率却容易冲动的人。
关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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如何改变冲动性格？

俗话说得好，“冲动是魔鬼”。人在冲动的状态下，会做出很多冷静的时候绝对不会愿意做的行为举动，事后再来后悔。而且，冲动的性格也经常得不到他人的认可，很容易给别人留下不好的印象。为此，易冲动的朋友们或许应该尽早改变自己的这一性格。接下来为大家介绍几种方法：

1、给自己时间

很多时候，性格冲动的人的愤怒表现是不加以控制的。他们会在感到不适的当口就立刻发作。为了避免这一点，我建议他们可以试着给自己的心情一点反应的时间。譬如，在发飙之前，告诉自己：“先等一会，过个两三分钟，我再发火也来得及”而往往就是在这两三分钟的平复时间里，一些幼稚急躁的念头被抑制了发展，可以有效的阻止一场冲动悲剧的发生，恢复理智。

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2、立刻切换环境

如果心中的急躁心情在当前的环境下难以排解，那么大家可以尝试着立刻切换一个环境。比如说，放下手头的事情，去做做运动，切忌一直去想那些让自己不快的“祸根”，让自己的思绪从烦恼上快快飘走，随着专注的工作或是运动一起消失，这也可以有效地抑制住冲动的心情。

3、“物理降火”

说起来你可能不信，其实，适当地去调整我们的饮食，也可以减少我们冲动的情绪爆发。大家应该都或多或少有所了解，我们的情绪并不是凭空产生的，而是与人体内产生的各种化学物质有关。这里不为大家作更加详细的解释了，不过，可以分享给大家的是，糖类的过多摄入会消耗掉我们体内的维生素B1，这会导致丙酮酸，乳酸一类的化学物质聚集在体内，刺激我们的神经，这就更导致了情绪的冲动。因此，可以适当减少糖类的摄入，对身心健康皆有益处。

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与人相处，和善是关键。如果不能学着去克制自己的冲动情绪，那么许多场合下，我们都会面临各种糟糕的境地，而等到冷静下来又为此后悔不已。所以，希望大家都能学会抑制冲动，保持理智！

性格太急躁如何改进

性格太急躁如何改进

性格太急躁如何改进，俗话说：本性难移，性格一经形成就很难改变的，但也不是不能改，只要下决心要改，还是可以改变的，因为不好的性格还是要改的，例如性格太急躁，做事就容易犯错。下面来看下性格太急躁如何改进。

性格太急躁如何改进1

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的`情绪随着汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。

第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

性格太急躁如何改进2

一、注意自身素质和性格培养。急躁是一种简单的线性思维方式，是一种暂时的心理过程，也是没有耐性的表现。克制急躁性格，摆脱急躁情绪，是一个不断修养自身、完善自己的过程。努力培养遇事不慌，处变不惊，面临大事能够冷静、镇定和从容地加以处理的素质。

二、转移注意力。脾气急躁就意味着感情容易冲动。当引发急躁脾气的情景出现时，如果立刻转移注意力，把注意指向与此情景不相干的对象，或者立刻离开情景场合去从事自己感兴趣的活动，则往往就能在时过境迁后使心情平静下来。

三、增强自制力。矫正急躁脾气最重要的方法还是不断提高自制能力。当然这不是一朝一夕所能奏效的事，但只要持之以恒，把每次出现的引发暴躁脾气的情景当作机会，不装饰品地锻炼，久而久之，必定能逐渐提高自制力而控制暴躁脾气。

四、行动中时刻保持清醒，多分析，细思考，三思而后行。遇到不顺的情况，首先借助自制力，提醒自己尽快冷静下来，控制情绪的进一步发展。

五、自我暗示法。当急躁情绪已经产生时，要及时进行心理上的自我放松，鼓励自己“不要急”，暗示自己这件事根本就不值得着急，“着急会把事情办坏”等等。通过这种心理上的自我放松，使冲动和急躁的心情平静下来，心情平静后，再从容不迫地进行工作。

容易冲动的人说明什么、怎么改变

有些人个性属于容易冲动类型，别人说几句不符合自己心意的话，自己就会发火。因为容易冲动的性格耽误了不少事情，甚至犯了一些错误，对于工作、生活都有影响，他们决心改变，怎么改变？另外，容易冲动的人说明什么？
容易冲动的人说明这个人的性格还不成熟，遇到事情首先被情绪占满了脑子，而不懂得去思考事情的来龙去脉。这样的人无比坚信自己，认为自己做的事情才是对的，别人都是错的，听不进别人的意见。一旦他人与自己意见相左，就会生气、发火。他们也觉得世界是围绕自己转的，别人必须要听从自己的，对待事情有强烈的控制欲。

容易冲动的人想要改变，需要：

1、先改变自己的性格，自己遇到任何事情时，都要先冷静下来，不要让情绪占据主导位置。凡事不要冲动，了解前因后果再进行处理，不要一上来就发火。

2、还要懂得换位思考，比如与人发生冲突的时候，可以将自己代入对方，站在对方的立场上去思考问题等。

3、经常提醒自己不要冲动，要冷静思考。做事之前先考虑最坏的结果，这样等事情发生了自己才不会冲动误事。

为什么人的性格很难改变

人的性格不是天生的，而是后天环境，经历等等的影响铸就的，很明显，你的性格也不是天生内向的，不然你不会觉得很想说话，有这个主观的认识和希望改变的愿望，说明你并不真的内向，同时也是改变的很好的前提。
而你找不到话题并非因为内向，而是因为你和人的接触还太少，你可以先从多倾听别人讲话，聊天开始，不知道说什么的时候就不说，听别人讲话时要真的认认真真地感兴趣的听，时间久了，自然而然的你的话就会慢慢多了，到时候你自己可能都还没觉察。不要没话硬和别人找话，那种方式只适合很会说话很开朗的人，对于现在还不太善说的人反而势得其反。
虽然有改变的愿望是好的，但是要注意不要总在心里想我怎么那么内向呀什么什么的，你越关注自己的问题，对他人和外界的关注能力就越弱，就越影响你和别人讲话时的专注，你就越觉得没话题。

你为什么很难改变自己的性格?

《城中大盗》中说：

还有网络上很火的段子：“改变自己是神,改变别人是神经病”。

从某一个角度说明了改变的难度。

根据前面的文章，我们了解到，每个人都可以改变自己的性格。

虽然可以改变，但是改变的难度却很大。

在改变之前，我先介绍一下改变，难在哪里？

1.长期性

减肥行业流传上这样一句话：你是用多长时间吃胖的，就用多长时间减下去。

连减肥这样相对容易的事，我们都很难做到，更不要说改变性格了。

我们每个人的性格都是长期形成的，先天后天互相作用而形成的这种性格习惯就像一个巨型的滚动的铁球，具有非常大的惯性，大大增加了改变的难度。

2.越变越不变

先举一个我自己的例子.

有一段时间，我觉察到自己在抖音上花的时间太久了，

一，我会刻意地去控制看抖音的时间，会好一点，但是还会禁不住拿起手机；

二，这时候夺回就有点大，制订好的计划却一件没有完成，我都告诉自己这是最后一次，另外，我会在刷抖音时候，责骂自己，来达到不看抖音的目的；

经过多次尝试，我发现自己看抖音的时间，不但没有减少，反而增加了。

无奈之下，我选择了放弃，想什么看就什么看，想看多久就看多久，奇怪的事情发生了，从手机APP显示的看抖音的时长明显减少了，有时候还能坚持一整天不看。

这是因为我陷入了改变的悖论。

也就是越是改变，就越改变不了。

就像一个妈妈希望孩子自信一点，每次在孩子表现的不如意时候，都会责骂几句，“xxx,你咋都这么怂呢，就不能自信一点吗？"

其实，这位妈妈的每一次责骂，都加剧了孩子的不自信，越骂就越不自信。

在长大后，虽然父母已经不在身边了，但是，我们每个人心中都住着一个大家长，我们称之为，内在父母，在每次表现不如意的，他们就会跳出来说你几句。

我们对自己的性格不满意，我们就会用批评，指责，辱骂的方式来督促自己改变，一次，两次或许还有效，但是等到后面次数太多的时候，

一，是会造成极大的内耗，导致了改变的意志力削弱，

二，就像一对作用力与反作用力，改变的动力越强，维持不改变的动力也会越强；

三，每一次的改变，其实都是对自己的再次否定，反而加剧了这种不改变。

也就是我们解决问题的方式，反而加剧了问题。

3，不确定性

人是一种很弱小的动物，所以天生喜欢确定的事物，，安全了才能生存下去。

因此，一件没有做过的事，到一个陌生的地方都会感到极度的不安全。

比如，你现在的环境，即使脏乱差，有打骂，有痛苦，你也不会离开。

因为相比外面陌生的，未知的，不确定的环境，现在的环境就安全很多，毕竟是熟悉的，确定的，危险可控，

所以我们还是会选择待到原地。

就如同我们虽然对自己的性格不满意，有时间还会很痛苦，但是我们还是不会去改变。

就像一个人很饿，走出去就能获得想吃的东西，他也不会走出去。

除非他碰到极端的情况，快要饿死了，他才会走出去。

因此，一个人除非经历一些重大的变故或打击，他才会去改变。

最后总结一下：

一，人的性格是长期形成的，根深蒂固；

二，陷入了改变的悖论，越变越变不了；

三，对于不确定事物恐惧。