先天禀赋决定着体质的,先天禀赋不足寿命短吗

什么是先天禀赋不足?

一般指小儿体质薄弱，肾气不充的病理现象。如：五软，五迟等。治疗：先天不足，后天补。从脾胃入手比较妥当。

中医教你如何调理湿热体质

每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?

什么是湿热体质

湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。

湿热体质形成的原因

1.先天禀赋

当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的`影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父 为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。

2.自然的环境塑造

一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。

3.复杂的社会环境

时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造成人体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。

4.饮食习惯

夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。

湿热体质如何调理

1. 祛湿邪

在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

2. 躲开上火的食物

湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油，而且烟酒是最忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。

结语：人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。

不同的体质是如何形成的

龙生九子，各有不同；人亦是如此。

《黄帝内经》是最早提出人的体质问题的上古书籍，现代中医对体质的划分也是在“黄帝内经”的基础上发展完善起来的。

《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》中便根据人的形体、肤色、认识能力、 情感 反应、意志强弱、性格静躁以及对季节气候的适应能力等方面的差异，将人的体质分为了木、火、土、金、水五大类型。可以说，这是传统医学对人体体质的最早分类。

一个人的体质最主要是由先天和后天因素形成的，并且也会受性别、年龄、地理环境等因素影响。所以说一个人的体质不是一成不变的，只要了解自己的体质，提前预防、合理膳食、科学 养生 、积极锻炼，一定能够改变自己的体质状况，提高生命的质量。

1. 先天因素

在体质形成过程中，先天因素起着决定性的作用。先天因素，又称禀赋，是指小儿出生以前在母体内所禀受的一切特征。中医学所说的先天因素，既包括父母双方赋予的遗传特征，又包括子代在母体内发育过程中的营养状态，以及母体在此期间给予的种种影响。同时，父方的元气盛衰、营养状况、生活方式、精神因素等都直接影响着“父精”的质量，从而也会影响子代禀赋的强弱。但是，先天因素、遗传性状只为体质的发展提供了可能性，而体质强弱的现实性，则有赖于后天环境、营养和身体锻炼等。

2.后天因素

人的体质在一生中并不是一成不变的，而是在后天各种因素的影响下变化着的。良好的生活环境，合理的饮食、起居，稳定的心理情绪，可以增强体质，增进身心 健康 。缺少它们则会体质衰弱，甚至会导致疾病。随着人类物质生活及文化生活的不断改善，人们对于 健康 与长寿的要求变得日益迫切。因此，如何保养一生的体质越来越成为人们关心的课题。改善后天体质形成的条件，可以弥补先天禀赋之不足，从而达到以后天养先天，使弱者变强而强者更强的目的。

3.地域环境造成体质差异

中国人的饮食习惯大致可分为“南甜、北咸、东辣、西酸”，出现东西南北口味差异的原因是什么呢?还是气候和环境。各地气候不同，人们只有调整日常饮食来适应不利于身体 健康 的气候。如广东人的汤很出名，因为广东有夏无冬，一年四季人就像常绿植物一样，只有摄取足够的营养，才能维持生命的平衡。事实上，这正是于不同的环境造成了不同的体质。

所谓“一方水土产一方物，一方水土养一方人”，在什么地方住着，就要吃当地的食物，按照这个地方的基本环境和气候去调养身体，这样才能维持体质的平衡。北方气候寒冷，降水少，比较干燥，所以北方人就不如南方人那样爱吃辣，而且也不能吃太多的辣椒，否则会上火长痘。

另外，每个地区因气候、地理位置的不同会长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产性质寒冷的水果，如香蕉、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大蒜、大葱等性平温的食物。这是老天爷给人们准备好了的，是完全适合身体本身的东西，那么我们就要接受自然界给我们的这份礼物，因时、因地的选择食物，这样才能不生病或者少生病。

4.体质随年龄的变化而变化

俗话说“一岁年纪，一岁人”，这句话如果用到人的体质方面，也说得通。中医说小孩子是“纯阳之体”。“纯”就是指小儿先天禀受的元阴元阳未曾耗散。“阳”指小儿的生理生机好，如旭日初升般充满活力，体现在孩子活泼好动，生理发育非常迅速上。但小孩子比较娇嫩，很容易生病，正好印证了小儿“心肝有余，肺脾不足”的体质共性。小孩子生病只要治疗及时得当，很快就会好，马上就又活蹦乱跳，这说明小儿“脏气轻灵，随拨随应”。由此看来，小孩子的体质呈生机盎然之态，但却又稚嫩脆弱，需要好好保护。

随着年龄的增长，受生活环境、饮食、情绪、生长发育等多种因素的影响，“纯阳之体”慢慢变成阴阳相合的体质。到青壮年时期，人的体质又变成了壮阴壮阳。此时的人，血气方刚，身体健壮，心智达到一生的巅峰，用拉满的弓弦、明亮的满月等来形容青壮年时期的身体状态再合适不过了。青壮年阳气偏盛是其体质的共性，不同于小儿的“纯阳”之体，也不同于老年人的“阴盛阳衰”之体。而且，青壮年的体质很容易受外界环境、心智等因素的影响发生偏颇，所以要注意 养生 ，不大喜大悲，平衡饮食，规律生活，保持人体的壮阳壮阴之态。到了中老年，人的精力、体力、活力明显不如青壮年时期，气血既少又不通。另外，进入中老年后，脏器功能不可避免地会发生改变，脏气不足，体质也会有所改变。

所以，到了中老年时期，要注重调整起居、饮食、心态，保证体质正常，阴阳平衡就好。并不一定非得补肾壮阳，再怎么补也不可能像青壮年一样。更不要今天吃人参、虫草，明天补卵磷脂、蛋白粉，如此盲目进补对身体无益。食物尚且不能胡吃海喝，更何况这些药物和保健品。进入中老年将心境调整到平和淡定的状态比什么都重要，这才是真正预防百病的灵丹妙药。在了解体质随年龄变化的规律后， 我们也应该对自己的体质有一个新的认知。既然体质会随着年龄的增加而衰弱，我们就要以平和的心态来接受这个事实。当然，做一些必要的身心保健，将体质维持在 一个相对平衡的状态是非常必要的。

宝宝怎么样才能算体质好

宝宝怎么样才能算体质好

宝宝怎么样才能算体质好，对于宝宝的身心发展都是我们关注的，宝宝在成长的过程中也会出现这样的问题，这时候不可大意，那么下面就为大家分享宝宝怎么样才能算体质好。

宝宝怎么样才能算体质好1

一般体质好的孩子不易感冒发烧，很少引起上呼吸道炎症，不易导致胃肠道疾病，抵抗力强。体质弱的情况会导致感冒上火、上呼吸道感染、易出汗、头发黄、挑食、厌食等症状。

宝宝体质好坏怎么判断

如果宝宝精神好，身高体重增长正常，而且大小便正常，没有经常反复的感冒发烧，那就表示宝宝体质是增强的，如果孩子经常反复的感冒，而且经常反复的拉肚子，那就要表示宝宝体质比较弱，说一定要给孩子加强营养，增加户外活动的时间，按时补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液，或者是口服液钙加锌口服液

如何判断孩子是什么体质

1、 第一、偏阴体质偏阴体质的孩子，其主要的特征是身体偏胖，容易出现疲劳，脸色较为苍白，而且性格内向、爱静少动、还胆小易受惊，消化吸收功能并不理想。而且，偏阴体质的孩子还怕冷，动作较为迟缓、反应很慢。所以，偏阴体质的孩子要多做运动，多与小伙伴交流，天气发生变化时，要及时增添衣物，以预防感冒。

2、 第二、偏阳体质偏阳体质的孩子，其主要的特征是身体偏瘦，且肌肉较为结实，还比较好动，而且性格比较外向，脾气较为急躁，自制力较差，并且食量还较大，消化吸收功能很好。另外，偏阳体质的孩子，可以学习下棋、练书法、或学习太极拳来修身养性。夏季气温高时，偏阳体质的孩子易上火，所以在饮食上最好吃一些清淡的食物。

3、 第三、阴阳平和的体质相对于前面这两种体质，阴阳平和的体质，是相对较为理想的体质，也是较为正常的体质，一般很多孩子都有这种体质，拥有这种体质，也意味着孩子的身体较为强壮和健康，而且体态也较为适中，这类孩子主要表现为面色红润、精力比较充沛，还比较少生病。所以，只有达到阴阳平衡，才是最好的体质。

注意事项：

综上所述，我们了解了如何判断孩子是什么体质。偏阴体质和偏阳体质的孩子，都存在有一些缺点，所以在一些特殊的季节需要特别注意，以免容易患上一些疾病。阴阳平和的体质是孩子健康的表现，若孩子的体质出现了问题，在生活中要注意多加调理，这样也可以转变为理想的体质。

宝宝怎么样才能算体质好2

宝宝体质差怎么办

一定要制定好合理的饮食计划

父母一定要给孩子的饮食进行一些合理搭配，并且饮食一定要有规律性。荤素搭配，并且能够每天变着菜的花样，增加孩子用餐的乐趣，同时重视早餐的营养。

适当参与户外活动和规律性体育运动

生命在于运动，运动的好处我也不用多说。多让孩子参加一些体育锻炼，每天在饭后半个小时后进行一些体育运动，非常有利于孩子的睡眠和生长发育。

给孩子建立一个良好的生活习惯

健康的身体离不开，良好的生活习惯，因此给孩子一个合理的休息、睡眠、学习、活动等制定一个科学的时间表是相当有必要的。这样才能真正让孩子的体质得到提高。

做个“野”孩子

有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。

一般的小区都有中心花园或固定活动场所，大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用

多吃粗粮

宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

老人们总觉得给孩子吃的`东西，当然是越精细越好，其实，粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。

蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。

缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物

医院能不去就不去

宝宝生病了，别立刻就想着要去医院。现在的医院特别是儿童医院每天都像集市一样拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；

宝宝拉肚子了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉

或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院，也不必吃抗生素。如果腹泻次数多，大便很稀，可以给宝宝吃口服补液，以免脱水。

宝宝怎么样才能算体质好3

宝宝体质差吃什么好

孩子体质差，爱生病是机体抵抗力差的表现。因此建议使用免疫球蛋白，可提高机体抵抗力，可从根源上解决问题，减少发病几率的，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，尤其是维生素C的补充。加强孩子的锻炼，饮食规律，避免挑食。患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维生素食物。凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。

小儿体质的形成

小儿体质是在先天禀赋和后天各种外在因素及自身调节的基础上形成的特殊状态。它决定了对某种致病因素的易感性和病变类型的倾向性，也影响着疾病的传变与转归。它具有相对的稳定性，也具有可变性。

先天禀赋决定了小儿体质的基调：先天是父母、家族、种族给自己的体质。后天因素影响小儿体质的形成：年龄、衣食养护影响小儿的体质、生活环境产生体质的差异、药物不合理的用药，影响小儿的体质。

平和质的孩子体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，精神状态好，不易疲劳，耐得寒热，睡眠、食欲良好，二便正常。性格随和开朗。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。

孩子体质不好妈妈肯定着急，其实生活中有很多可以增强孩子体质地方法，妈妈可以带孩子做运动，运动是增加体质的关键。妈妈可以通过这种方法帮助孩子。

体弱多病的人真的寿命短吗?

一直体弱多病寿命也短，这种说法不正确，体弱多病和寿命长短并无直接关系，患者体弱多病，应积极在医生指导下根据原因进行治疗，提高生活质量。体弱多病可能是由物理性因素、脾胃虚弱、肾精亏虚等引起。
1、物理性因素
如患者长期偏食、缺乏运动、睡眠不足，都会导致体弱多病。在日常生活中，患者应适当锻炼，增强抵抗力。饮食上，保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃刺激、油腻、辛辣的食物，不可挑食，不吸烟喝酒。保证足够的休息时间，不可熬夜。
2、脾胃虚弱
脾胃虚弱包含脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。多发于禀赋不足、年老体衰、大病初愈者，多因饮食不节、劳累过度、久病耗伤脾气所致。主要表现为大便稀溏、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱、脉虚无力等。患者可在医生指导下选择六君子汤、参苓白术散等进行治疗，或选择针灸进行调养。日常生活中，不吃寒凉性食物，保持精神愉快，避免过度劳累，适量运动，增强体质。
3、肾精亏虚
肾精亏虚一般是由先天禀赋不足，或因久病耗损、后天失养所致，通常表现为早衰、耳鸣、发脱、健忘、身体虚弱等。患者可在医生指导下选择左归丸、河车大造丸等进行治疗。日常饮食中，注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。

人的理论寿命是多少

生物学家推断：哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来计算，平均为20至 25岁。因此，人的理论寿命最短 100岁，最长 175岁。目前公认：人的理想寿命应该是120岁